안레몬
스트레스가 심하고 수면 시간이 충분하지 않으니 더 그런것 같아요. 최소 6시간은 숙면해야합니다. 나중에는 수명단축 온다고 해요. 스트레스 해소가 필수네요. 일이 잘 해결되길 바랍니다!
（圖片由《每日經濟新聞》提供）
最近我的工作量增加了，常常要工作到很晚才能下班，很辛苦，也讓我的身體很疲憊。
我回到家後，我會感到飢餓和壓力，所以最後會吃很多東西。
我不會馬上躺下，而是做些家務，然後大約凌晨2點左右睡著。
我的許多員工都離開了，所以我一直在想自己是否該辭職，我常常難以入睡。
這就是為什麼我這幾天一直在說夢話，還在夢裡哭ㅠㅠ
我在想，在這種時候，我是否真的應該放棄工作。
您能給我一些建議嗎？
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評論 5
- OK
잠에 푹 들지 않으면 잠꼬대 많이 하지요. 수면의 질을 높이는게 좋으시겠어요. 저녁시간에 따뜻한 우유 드셔보세요.
- 고고서
몸보다 뇌가 긴장 상태라 깊은잠을 못들어서 그런것같아요. 따뜻한 샤워나 족욕으로 몸 긴장풀고, 낮에 가벼운 산책이나 스트레칭도 해보세요. 계속 불안 우울감이 심하면 전문 상담 받거나 직장에 대해 다시한번 생각해 보셔야 할것 같아요. 힘내세요
- 오둥씨
보통 어린이와 젊은 사람들에게 보이는 잠꼬대는 수면 초기의 깊은 수면이지만 중년 이후의 잠꼬대는 렘수면 상태에서 나타나는데 목소리가 크고 행동이 과격 하기도 합니다 전과 달리 쉽게 잠에서 깨고 본인의 행동을 잘 기억하는 특징이 있어요 증상이 빈번하게 일어난다면 신경과 진료를 받아보세요 일시적이라면 큰걱정은 안하셔도 되겠네요 스트레스는 만병의 근원이랍니다