擔心] 牙齦腫脹過後現在已經平息了

因為牙齦敏感，我不能很好地吃冷飲或酸味水果。刷牙時也會感到痛苦，但最近一側牙齦腫脹，吃東西變得困難。幾天過去後，腫脹消退，但似乎有發炎。因為害怕去牙醫，所以一直拖延，不知道能否用民間療法來緩解？