또이또이
건강할 때 러닝 좀 열심히 해둘 걸.. ㅠㅠ 지금은 조금만 뛰어도 헉헉대더라구요
血壓正常，血管也很健康。
這個的原因似乎是來自持續跑步所帶來的心肺耐力。
試試看各種方法，最終還是基礎的跑步對提升心肺耐力最有效。
就像汽車需要定期踩油門才能讓引擎保持強壯一樣，人類的心臟也是如此。
必須正確進行抽吸，才能變得更堅固。
讓我們透過持續的跑步來打造堅固且強大的引擎。
在用降壓藥控制血壓之前，通過運動來克服是否才是最好的方法呢？
大家都看起來很健康^^
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評論 26
은영저도 러닝하고 심폐기능이 좋아졌음을 체감합니다 처음엔 엄청 숨이 찼는데 지금은 달리는게 재미있을정도예요 근육량도 조금 늘었답니다 러닝 좋은 운동이예요
지폐메이커가장 기본이 되는 운동이 달리기죠 역사도 깊고요
수우이꾸준히 런닝해쥬고 계시군요 저는 러닝을 커녕 걷기도 하다가 말다가 하네요. 반성중입니다
- 지폐메이커
걷기보다 더 좋은게 달리기죠 달리기 도전 계속 하세요
Y스포츠심장은 하루아침에 만들어지지 않죠. 꾸준히 노력하면 좋아져요
- 지폐메이커
꾸준한 달리기로 만들어 나가야죠 힘내서 달립시다
JJang걷기는 어느정도 하라면 할 수있는데 러닝은 진짜 못할 거 같아요. 의지와 노력이 필요한거같아요
- 지폐메이커
기술도 필요하죠 러닝도 몇번계속 해야 늘어요
디귿님운동은 할 수록 조금씩 느는 것 같더라구요 꾸준히 하면 건강에 정말 좋을 것 같아요
- 지폐메이커
힘내서 빡씨게 달리기 응원할게요 좋은 심장 만들어 봐요
walker꾸준히 운동한다는게 참 어렵죠, 하지만 하면 할수록 몸은 반응을 합니다. 인간은 망각의 동물이라 ,, 실천 및 의지가 약해서..
- 지폐메이커
ㅇ하기 싫더 고비를. 넘기면 그때부턴 쉬워지요 꾸준히 달리기 응원할게요
김지우런닝의 효과가 정말 대단한것 같아요! 저도 런닝으로 강력한 엔진을 만들어봐야 겠어요
- 지폐메이커
꾸준히 하돼 강도 올려가면서 하시면 너무 좋죠 건강한 달리기 응원합니다
닥-행복한베니건강한 심장을 가지셨으니 얼마나 좋아요. 건강을 위해 운동 하는 거 좋지요.
- 지폐메이커
맞어요 건강한 심장이 중요하죠 러닝으로 심장튼튼히 하지요
- 에멘탈
러닝으로 심폐지구력 키우기 정말 좋은거같아요 전 조금만 뛰어도 숨차서ㅜㅜ
- 지폐메이커
숨차도 계속 이어나가야 더 강해져요 운동. 계속해나가세요
강아림건강할때에 머든 러닝이나 운동을 꾸준히 해야하는거 맞는거같아요
- 지폐메이커
어릴 때 계속해서 달려줘야 더더 건강해집니다 러닝의 세계로 오세요
- 김민정
걷기 운동하고 나면 스트레스가 어느정도는 사라져요. 계속 스텝퍼 쓰거나 해서 운동 해야죠.
- 지폐메이커
맞어요,, 꾸준히 달려주고 심장 단련해야죠.. 운동 좋습니다.
- 강아림
건강하게 꾸준히 러닝을 하는데 도움이 많이 되죠. 근데귀찮ㅜ
- 지폐메이커
꾸준한 러닝이 너무 좋습니다. 귀찮아도 힘내서 달려봅시다.