또이또이
건강할 때 러닝 좀 열심히 해둘 걸.. ㅠㅠ 지금은 조금만 뛰어도 헉헉대더라구요
혈압이 정상이고 혈관도 튼튼합니다.
이것의 원인은 꾸준한 러닝에서 오는 심폐지구력 같아요.
이것저것 다 해봐도 결국 기초적인 러닝이 심폐지구력 향상에 가장 좋은 것 같아요.
마치 자동차도 주기적으로 밟아줘야 엔진이 튼튼하듯 사람의 심장도
펌핑을 제대로 시켜줘야 튼튼해지는 것 같습니다.
꾸준한 러닝으로 튼튼하고 강력한 엔진 만들어 봅시다.
혈압약으로 혈압 조절하기 전에 운동으로 극복하는 것이 최선이 아닐까요??
다들 건강해져 보아요^^
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댓글 26
- 은영
저도 러닝하고 심폐기능이 좋아졌음을 체감합니다 처음엔 엄청 숨이 찼는데 지금은 달리는게 재미있을정도예요 근육량도 조금 늘었답니다 러닝 좋은 운동이예요
- 지폐메이커
가장 기본이 되는 운동이 달리기죠 역사도 깊고요
- 수우이
꾸준히 런닝해쥬고 계시군요 저는 러닝을 커녕 걷기도 하다가 말다가 하네요. 반성중입니다
- 지폐메이커
걷기보다 더 좋은게 달리기죠 달리기 도전 계속 하세요
- Y
스포츠심장은 하루아침에 만들어지지 않죠. 꾸준히 노력하면 좋아져요
- 지폐메이커
꾸준한 달리기로 만들어 나가야죠 힘내서 달립시다
- JJang
걷기는 어느정도 하라면 할 수있는데 러닝은 진짜 못할 거 같아요. 의지와 노력이 필요한거같아요
- 지폐메이커
기술도 필요하죠 러닝도 몇번계속 해야 늘어요
- 디귿님
운동은 할 수록 조금씩 느는 것 같더라구요 꾸준히 하면 건강에 정말 좋을 것 같아요
- 지폐메이커
힘내서 빡씨게 달리기 응원할게요 좋은 심장 만들어 봐요
- walker
꾸준히 운동한다는게 참 어렵죠, 하지만 하면 할수록 몸은 반응을 합니다. 인간은 망각의 동물이라 ,, 실천 및 의지가 약해서..
- 지폐메이커
ㅇ하기 싫더 고비를. 넘기면 그때부턴 쉬워지요 꾸준히 달리기 응원할게요
- 김지우
런닝의 효과가 정말 대단한것 같아요! 저도 런닝으로 강력한 엔진을 만들어봐야 겠어요
- 지폐메이커
꾸준히 하돼 강도 올려가면서 하시면 너무 좋죠 건강한 달리기 응원합니다
- 닥-행복한베니
건강한 심장을 가지셨으니 얼마나 좋아요. 건강을 위해 운동 하는 거 좋지요.
- 지폐메이커
맞어요 건강한 심장이 중요하죠 러닝으로 심장튼튼히 하지요
- 에멘탈
러닝으로 심폐지구력 키우기 정말 좋은거같아요 전 조금만 뛰어도 숨차서ㅜㅜ
- 지폐메이커
숨차도 계속 이어나가야 더 강해져요 운동. 계속해나가세요
- 강아림
건강할때에 머든 러닝이나 운동을 꾸준히 해야하는거 맞는거같아요
- 지폐메이커
어릴 때 계속해서 달려줘야 더더 건강해집니다 러닝의 세계로 오세요
- 김민정
걷기 운동하고 나면 스트레스가 어느정도는 사라져요. 계속 스텝퍼 쓰거나 해서 운동 해야죠.
- 지폐메이커
맞어요,, 꾸준히 달려주고 심장 단련해야죠.. 운동 좋습니다.
- 강아림
건강하게 꾸준히 러닝을 하는데 도움이 많이 되죠. 근데귀찮ㅜ
- 지폐메이커
꾸준한 러닝이 너무 좋습니다. 귀찮아도 힘내서 달려봅시다.