또이또이
건강할 때 러닝 좀 열심히 해둘 걸.. ㅠㅠ 지금은 조금만 뛰어도 헉헉대더라구요
Jantung yang menjadi kuat melalui lari yang konsisten
2023.06.20 16:32
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Tekanan darah normal dan pembuluh darah juga kuat.
Penyebabnya tampaknya berasal dari daya tahan kardiopulmoner yang diperoleh melalui lari secara konsisten.
Mencoba berbagai hal akhirnya saya rasa latihan dasar adalah yang terbaik untuk meningkatkan daya tahan kardiopulmoner.
Seperti mobil yang perlu dikendarai secara teratur agar mesinnya tetap kuat, hati manusia juga demikian
Sepertinya harus melakukan pompa dengan benar agar menjadi kuat.
Mari kita bangun mesin yang kuat dan tangguh melalui lari yang konsisten.
Apakah mengatasi tekanan darah dengan olahraga sebelum mengontrolnya menggunakan obat tekanan darah bukanlah yang terbaik??
Semoga semuanya menjadi sehat^^
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komentar 26
- 은영
저도 러닝하고 심폐기능이 좋아졌음을 체감합니다 처음엔 엄청 숨이 찼는데 지금은 달리는게 재미있을정도예요 근육량도 조금 늘었답니다 러닝 좋은 운동이예요
- 지폐메이커
가장 기본이 되는 운동이 달리기죠 역사도 깊고요
- 수우이
꾸준히 런닝해쥬고 계시군요 저는 러닝을 커녕 걷기도 하다가 말다가 하네요. 반성중입니다
- 지폐메이커
걷기보다 더 좋은게 달리기죠 달리기 도전 계속 하세요
- Y
스포츠심장은 하루아침에 만들어지지 않죠. 꾸준히 노력하면 좋아져요
- 지폐메이커
꾸준한 달리기로 만들어 나가야죠 힘내서 달립시다
- JJang
걷기는 어느정도 하라면 할 수있는데 러닝은 진짜 못할 거 같아요. 의지와 노력이 필요한거같아요
- 지폐메이커
기술도 필요하죠 러닝도 몇번계속 해야 늘어요
- 디귿님
운동은 할 수록 조금씩 느는 것 같더라구요 꾸준히 하면 건강에 정말 좋을 것 같아요
- 지폐메이커
힘내서 빡씨게 달리기 응원할게요 좋은 심장 만들어 봐요
- walker
꾸준히 운동한다는게 참 어렵죠, 하지만 하면 할수록 몸은 반응을 합니다. 인간은 망각의 동물이라 ,, 실천 및 의지가 약해서..
- 지폐메이커
ㅇ하기 싫더 고비를. 넘기면 그때부턴 쉬워지요 꾸준히 달리기 응원할게요
- 김지우
런닝의 효과가 정말 대단한것 같아요! 저도 런닝으로 강력한 엔진을 만들어봐야 겠어요
- 지폐메이커
꾸준히 하돼 강도 올려가면서 하시면 너무 좋죠 건강한 달리기 응원합니다
- 닥-행복한베니
건강한 심장을 가지셨으니 얼마나 좋아요. 건강을 위해 운동 하는 거 좋지요.
- 지폐메이커
맞어요 건강한 심장이 중요하죠 러닝으로 심장튼튼히 하지요
- 에멘탈
러닝으로 심폐지구력 키우기 정말 좋은거같아요 전 조금만 뛰어도 숨차서ㅜㅜ
- 지폐메이커
숨차도 계속 이어나가야 더 강해져요 운동. 계속해나가세요
- 강아림
건강할때에 머든 러닝이나 운동을 꾸준히 해야하는거 맞는거같아요
- 지폐메이커
어릴 때 계속해서 달려줘야 더더 건강해집니다 러닝의 세계로 오세요
- 김민정
걷기 운동하고 나면 스트레스가 어느정도는 사라져요. 계속 스텝퍼 쓰거나 해서 운동 해야죠.
- 지폐메이커
맞어요,, 꾸준히 달려주고 심장 단련해야죠.. 운동 좋습니다.
- 강아림
건강하게 꾸준히 러닝을 하는데 도움이 많이 되죠. 근데귀찮ㅜ
- 지폐메이커
꾸준한 러닝이 너무 좋습니다. 귀찮아도 힘내서 달려봅시다.