[健康目標]🫧 星期一步行一萬步
整個週末都很忙,直到星期一才結束
因為超亮燈光而崩潰了呢,哈哈
🌻辛苦了
무가 아주 색이 하얀색이네요 오늘도 수고하세요~
네에 그렇지요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
무인가요?? 김장하시려고요?
초롱무를 0원에 받아왔어요 그러는 바람에 석박지 만들어서 지금도 먹어요
초롱무가 여태 괴롭히는군요 ㅎ 만보 수고하셨습니다
네에 힘들었어요 양아 큰 일은 못해요ㅠ 오늘도 좋은 하루 되세요
오늘도 홧팅입니다 기분좋은하루 보내 세요
화이팅 감사합니다 오늘도 좋은 하루 되세요
만보 다 채우셨네요 고생하셨습니다 ㅎㅎ
굿모닝 입니다 오늘아침 매우 춥네요 보온 잘하세요~
만보나 걸으시다니 정말 대단하세요 꼬막인가요 조개가 너무 맛있어보여요 오늘 하루도 정말 수고 많으셨습니다
네에 꼬막이에요 손많이가는 메뉴였지요~ 굿모닝입니다^^
무로 뭐 해먹으면 맛있긴 하겠는데 힘들긴 하겠어요
네에 손질 과정이 힘들었어요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
만사천보 많이 걸으셨네요 고생 많으셨습니다~!
네에 아침에 좀 걸었어요 오늘도 좋은 하루 되세요 굿모닝
와 꼬막인가요? 걸음수도 부러운데 꼬막이 너무나 맛나 보이네요. 즐거운 걷기로 건강 잘 챙기시길. 내일도 화이팅 입니다
네에 응원 감사합니다 아침에 잘 걸었지요 날이 차요 옷 따뜻이 입으셔요
월요일 만보 수고하셨습니다 ^^ 이번주도 파이팅입니다
파이팅 감사합니다 오늘도 좋은 하루 되세요^^
만사천보 걷기 수고하셨습니다 즐밤되세요
응원 감사합니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요 좋은아침입니다
오우~~~ 월요일 만보 걷기 수고하셨네요..ㅎ 이번 한주도 건강하시고 좋은 일만 가득하시길요...^^
네에 감사합니다 오늘도 행복한 하루 보내세요~~
만보걷기 수고 많으셨어요. 편안한 저녁 시간 되셔요.
네에 응원 감사해요 맛난 저녁 드시고 좋은 시간 보내세요^^
만보걷기 수고하셨습니다 푹쉬세요
네에 응원 감사드립니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
월요일 만보 성공하셨네요 고생하셨습니다. 한주의 시작 월요일 행복하세요.
네에 감사드려요 오늘도 즐거운 시간 보내세요^^
월욜 만보 고생하셨어요 오늘도 화이팅합시다
ㅎㅎ한주의 시작이네요 무는 머하실거에요?ㅎㅎ
석박지 담궜어요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
今天走了10000步[10]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[0]
希望你今天過得愉快,也希望你每天都能堅持在家運動![0]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[0]
一步一步地踏出堅實的步伐~~~^^[0]
現金家庭培訓[0]
短時高強度腹肌訓練~~~^^[0]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[0]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[0]
補充了水分後,我的身心都覺得輕鬆多了~~~^^[0]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]