[健康目標]🏆跑步團隊 61天🏃🏻🎉🎉
星期日早安。
星期日療癒日慢慢來了
我跑步時完全不在意紀錄,輕鬆地以直線跑完。
遲了六分鐘🥹 不過跑得並不太辛苦😊
快樂的早晨。
跑步任務完成😊
祝你有美好的一天😊
벼가 노랗게노랗게 익엇네요 가을이네요
네에 노랗게 보기 좋죠? 어느새 싹 베었더라구요
달리기 속도 괜찮네요. 저 정도 속도면, 땀이 나는 속도일 것 같아요.
네에 열심히 달려요 숨도 차요 러닝초보라 왜만하면 진심으로 달리지요~
간강은 건강할 때 지켜야죠 너무나 고생하셨습니다.
네에 건강이 제일 중요하지요 지폐님도 늘 건강하세요~~
사진을 봐도 가을 가을 느낌이 되네요. 러닝 크루 이어가시길 응원합니다.
네에 가을이 어느새 가득 하네요 좋은 시간 보내세요
와우 러닝크루 너무 멋지고 대단하세요 황글들판 너무 좋네요
감사합니다 가을의 휴일이네요 재미나게 보내셨에요
저기록도 빠른거 아닌가요. 61일차 정말 대단해요.
네에 힘들게 안쉬고 달리죠 ㅎㅎ 감사합니다 좋은 하루 되세요
6분대도 제 기준에선 빠르네요ㅎ 고생하셨어요
네에 힘들게 달리죠 쉬고 싶을때 안쉬구요. 오늘도 즐거운 시간 보내세요
벌써 61일차가 되었군요 꾸준하게 운동하시니 보기 좋네요 오늘도 행복하게 하루 보내세요
네에 100일까지만 카운트 하며 달려요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
와~러닝61일차 존경합니다👏👏👏👍👍👍 오늘도 즐거운 일요일되세요
네에 ㅎㅎ 감사합니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
어머나 꾸준하게 러닝도전 너무 멋지시네요,,화이팅입니다
화이팅 응원 감사드립니다 오늘도 행복한 하루 보내세요
今天走了10000步[10]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[0]
伸展[0]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
今天我又做了伸展熱身運動。[0]
現金家庭培訓[0]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[0]
一步一步地踏出堅實的步伐~~~^^[0]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[0]
10,000步[0]
補充了水分後,我的身心都覺得輕鬆多了~~~^^[0]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]