已經是星期三了呢
天氣也很好,散步也很愉快
今天早上感覺真好🤗
기분 좋은 오전을 보내고 계시다니 정말 좋아요. 날씨와 함께 걷기도 더 즐거울 것 같습니다. 건강한 습관과 기분 좋은 아침을 유지하며 즐거운 하루를 계속하세요!
가을은 무엇을 하기에도 좋은 계적이예요. 저는 만잡이 정말 안되던데... 만잡이 잘 하셨네요. 만보 수고하셨습니다.
날씨도 좋고 걷기 딱 좋은 날이네요 수고하셨어요
수고하셨습니다 오늘도 좋은 하루 보내세요
한주의 절반이 지났네요 시간이 참 빠르죠
만보 걷기 수고하셨습니다,. 걷기 운동 너무 좋지요^^
만잡이 잡으셨네요 응원합니다
오늘도 만보걷기 하신다고 수고하셨어요. 남은 하루도 잘 보내세ㅛㅇ.
오늘 날씨가 정말 좋아요~ 저도 이제 나가보려구요~ 만보걷기 수고 많으셨습니다^^
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
我沿著美麗的秋葉小徑散步,舒緩身心~~~^^[1]
開始下雨了。[1]
今天走了10000步[10]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[1]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[1]
我制定了一套強度較高的臀中肌訓練計畫~~~^^[1]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[1]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]