今天的天氣真晴朗。
真是典型的秋天的天氣感覺呢。
今天早上好友打來訊息,讓我安排週末去賞秋楓的行程……
多虧了天氣,朋友似乎也想去哪裡玩。
從早上開始聽著好友的聲音
今天又是充滿活力的開始。
좋은 친구와 함께 행복한 주말 보내시길 바라며, 가을 날씨와 자연의 아름다움을 모두 만끽하세요!
좋은 말씀 정말 감사 합니다. 즐거운 주말 보내시고, 가을의 즐거움이 함께 하시길 바랍니다.
이른아침부터 만보걷기 정말 수고많으셨습니다
이른 아침에 걷는게 정말 좋아요. 하루가 힘차고 에너지 넘치죠.
가을 날이 참 좋지요. 오늘도 걷기의 기쁨을 느끼셨네요.
가을날은 무엇을 하기에도 참 좋은 계절이지요. 금지니님도 기쁨을 누리시는 나날 되세요.
와우 단풍구경 너무 설레이는데요. 부럽습니다
가을 단풍은 보는 사람들의 마음을 행복하게 하지요. 휴식이 있는 나날 되시길 바랄께요.
주말에 절친이랑 놀러가실 생각에 행복하시겠어요~ 글을 보니 저도 행복해져요~^^
행복을 느끼실 줄 아시는 그 마음이 아름답네요. 주말에 잘 놀다 왔습니다.
매일 만보걷기 꾸준히 하시나봐요 건강에 너무 좋지요
만보 걷기 꾸준히 한지 정말 오래 되었네요. 그전에 같이 하다가, 혼자하게 됐는데 그때부터 더 꾸준히 한 것 같아요.
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
我沿著美麗的秋葉小徑散步,舒緩身心~~~^^[1]
開始下雨了。[1]
今天走了10000步[10]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[1]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[1]
我制定了一套強度較高的臀中肌訓練計畫~~~^^[1]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[1]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]