健康故事

本週健康目標

2023.10.11 10:05

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步行一萬步的季節又到了，但因為身體沉重，所以很少出門。

我只是想把運動當作日常習慣來做……但這並不容易，所以我正在努力中。

上午 - 外出及散步（走6,000至8,000步）

下午 - 騎自行車60分鐘（提高一個強度階段）

天氣乾燥，所以我非常注意保濕。

評論18

요즘 건조해서 얼굴팩이 필요한거 같아요..저도 몇장 구매해야겠어요.

2023.10.17 09:37

作家

팩도 쟁여 놓고 꾸준히 해야할거 같애요

2023.10.18 21:23

건강목표 좋아요.
운동뿐 아니라, 물 마시기, 크림 바르기 등도 아주 좋구요. 목표달성을 응원 할께요.

2023.10.16 18:40

作家

목표 달성 응원 감사해요. 실천해 볼게요

2023.10.18 21:23

만보걷기는 매일매일 루틴처럼
해야 하는게 맞는것 같네요

2023.10.14 14:31

作家

만보걷기 하루 안하면 귀찮아지더라고요.

2023.10.18 21:23

날씨가 건조해서
보습에 신경을 써야겠어요

2023.10.12 16:34

作家

날씨가 넘 건조해서 힘드네요. 보습 너무 어렵고요

2023.10.18 21:22

보습에 신경써야할 계절이네요
목표달성 화이팅입니다

2023.10.11 20:23

作家

보습이 계속 신경은 쓰이는데 개선이 안되네요.

2023.10.18 21:22

이번주 건강 목표 응원합니다.'
부지런히 달성하세용

2023.10.11 16:16

作家

목표달성 응원 감사해요. 부지런히 움직일게요

2023.10.18 21:23

만보걷기 생활화하기 너무좋아요 
즐거운 오후 시간되세요

2023.10.11 14:36

作家

아직 생활화가 안되었지만 열심히 노력중이네요. ㅎㅎ

2023.10.11 14:39

요즘 정말 건조해요~
저는 가습기도 꺼냈네요~
피부 촉촉하게 유지하기~ 꼭 이루시길 바래요^^

2023.10.11 13:47

作家

가습기 꺼내는 방법도 좋겟네요

2023.10.11 14:02

루틴을 다시 찾도록 노력해용
보습도 중요하지용

2023.10.11 10:52

作家

건강한 루틴 잘 유지해야겠어요. 요새 보습도 넘 신경쓰이네요.

2023.10.11 11:13

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