早晨的空氣變得相當寒冷了。
充滿活力和能量的一天開始啦!
祝大家度過愉快的一天。
ㅇ아침부터 대단하십니다..건강하세욤!!
시작은 힘들지만, 하다 보면 익숙함에서 오는 편안함이 있어요. 행복 가득한 하루 되세요.
아침공기가 제법 차지만 꾸준히 운동하고 계시네요 응원합니다
꾸준한 운동으로 쌀쌀한 기운도 몰안낼 수 있어서 좋아요. 건강한 하루 하루 되세요.
목표 성공 님 ~~ 할수있어요 아자! 우와 파이팅 목표 도전 멋지세요. 홧팅
성공을 기원해 주셔서 감사 합니다. 도전하는 삶은 아름답지요. 행복한 나날 되세요.
일교차가 심해지는 계절이에요 운동 수고하셨어요
일교차가 심해서 감기 조심해야 할 것 같아요. 건강한 나날 되세요.
아침 공기가 너무 차요 곧 겨울이 오고 있습니다.
겨울이 저만치 와 있는것 같습니다. 아침 공기가 차가워도 상쾌하기도 하죠.
하루를 에너지 넘치게 시작하셧네요 오늘도 수고하셧어요. .
에너지가 충만하게 시작되는 것 너무 좋아요. 행복한 나날 되세요.
이제 아침에 쌀쌀하더라구요 화이팅 넘치는 하루네용
아침에 제법 쌀쌀한 날씨죠. 화이팅 감사 합니다. 건강한 나날 되세요.
아침 부터 러닝 멋지네요 상쾌한 하루 보내세요
달리기로 시작하는 하루 하루는 정말 상쾌해요. 행복한 나날 보내세요.
하루의 시작을 멋지게 하셨네요. 멋진 하루 보내세요
좋은말씀 감사 합니다. 달리기는 꾸준히 하고 있어서, 못하게 되면 서운해요. 즐거운 나날 되세요.
요즘 아침엔 좀 춥더라구요. 그래도 달리기 하시면 땀 나시겠죠? 좋은 하루 보내세요
아침에 쌀쌀하긴 해도, 달리고 나면 추운줄 모르겠어요. 땀도 나고, 상쾌하기도 해서요. 즐거운 나날 되세요.
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
我沿著美麗的秋葉小徑散步,舒緩身心~~~^^[1]
開始下雨了。[1]
今天走了10000步[10]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[1]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[1]
我制定了一套強度較高的臀中肌訓練計畫~~~^^[1]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[1]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]