減肥者的第一個例行程序~
空腹喝一杯水開始新的一天。
現在每天都要上體重計了呢,哈哈哈
공복 물한잔이 보약이죠~
그죠 ㅎㅎ 아침에 보약 한사발로 하루를 시작합니다
공복에 물도 좋고, 공복에 운동도 좋지요. 특히 물은 많이 마셔야 하는거니까, 잘하고 계십니다.
네 ㅋㅋ 공복 물한잔과 공복 운동도 루틴에 추가하였습니다 ㅎㅎㅎㅎ
공복에 물한잔 정말 좋은 습관이네요
공복 물한잔이 건강에도 좋다고 하네요 ㅎㅎ 잘챙겨보아요~
활기찬 하루 시작 하시기 님~ 바래요 아자! 파이팅입니다. 님 ~~오늘도 활기차게
오늘도 활기찬 하루 보내시길 바릴께요~
공복 물 한잔으로 하루 시작 너무 좋네요
건강에도 좋지여 ㅎㅎ 감사합니다
공복 물두잔이나 마신답니다 그전에 몸무게 달고요ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 오늘 아침은 물 먹기전에 몸무게부터 체크 했습니다
공복 물한잔 잘했습니다. 이너뷰티 너무 잘 했습니다.
감사합니다. 열심히 챙겨먹어보아요~
공복 물 한잔으로 시작하는 하루 넘 좋지요. 건강한 하루 되세요.
금지니님 감사합니다. 건강한 하루 보내세요~
공복 물한잔이 너무 좋지용 오늘도 건강한 하루 보내용
채아미님 감사합니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요~
아침 공복에 마시는 물한잔 건강에 좋아요 건강한 수요일 보내세요
감사합니다. 오늘도 건강하게 하루를 보내보자구요~
좋은 루틴이시네요. 저도 물 좀 마셔야겠어요
매일 아침 물 한잔이 건강에도 좋다고 하더라구요~
저도 일어나면 미지근한 물부터 마셔요. 몇년째 쭉 하고 있는 루틴이에요
물 한잔이 좋다는건 알지만 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 이렇게 간절해진것도....ㅎㅎㅎㅎ
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
我沿著美麗的秋葉小徑散步,舒緩身心~~~^^[1]
開始下雨了。[1]
今天走了10000步[10]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[1]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[1]
我制定了一套強度較高的臀中肌訓練計畫~~~^^[1]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[1]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]