假日裡身體變得沉重
今天運動起來仍有點困難,但
儘管如此,我還是完成了我的日常例行公事——走了一萬五千步。
大家加油完成你們設定的運動目標吧~
힘든 상황에서도 만오천보 완주~! 수고 하셨습니다. 꾸준한 발걸음에 건강한 나날을 응원 합니다.
어려운 일 열심히 해내시는 님 수고하셨습니다. 성공까지 화이팅! 대단하세요. 좋은 습관
만오천보 걷기 쉽지 않더라고요. 건강목표 응원합니다.
만오천보 수고하셨어요 좋은밤되세요
휴일은 몸이 쳐지죠. 완주 응원합니다 ^^
만보나 걸었네요 정말 대단하세요 요즘 날씨가 걷기 좋은거같아요
만 오천보 많이 걸으셨네요~ 오늘도 부지런하게 움직이셨으니 건강을 얻으신거에요~ 축하헤요^^
만오천보 멋지네요~~ 오늘 하루도 수고하셨어요 좋은 밤^^
루틴대로 운동하는 모습 멋지세요 저는 만보 넘어가면 서서히 지쳐가요 ㅎ
저도 오천보부터 하다보니 어느새 만오천보까지 하네요
만오천보걷기 목표 파이팅입니다 오늘도 즐거운 하루 되세욥
네 박정수님도 건강한 루틴 응원합니다
오 수고하셨어요 대단하시네요
네 감사합니다 편안한 밤 보내세요
만오천보 걷기 수고하셨습니다 ~ 행복한 오후 되세요^^
네 감사합니다 이혜진님도 행복한 저녁되세요
루틴 지키기가 쉽지 않으셨을텐데 애쓰셨어요 운동 완주 화이팅이에요
네 꾸준하게 하려구 노력중이에요
저는 만보고 겨우인데 만오천보 대단하십니다 ㅎ 남은 하루도 활기차게 보내세요 ^^
네 휴일에 많이 먹어서 조금더 걸었네요
만오천보 달성 수고하셨네요...ㅎ 건강 루틴 달성 축하드려요...ㅎ 오늘도 건강하고 행복한 하루 되시길요...^^
네 응원해주셔서 감사해요 바다사랑태양님도 편안한 밤 보내세요
우와 만오천보 엄청 대단하시네요. 모두 운동 완주 화이팅하시길 바랍니당
만오천보가 운동목표시군요 수고많았어요
네 응원해주셔서 감사합니다
만오천보 넘 수고하셨어요. 날이좋아 막 나가고 싶네요.
네 날이 좋으니 나가서 산책하는게 좋네요
만보 걷기 응원합니다. 즐거운 오후시간되세요.
응원감사합니다~ 편안한 밤보내세요
我沿著美麗的秋葉小徑散步,舒緩身心~~~^^[2]
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
我要給那總是凸出來的小肚子發個隱晦的警告~~~^^[1]
今天走了10000步[10]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
為了增強下肢肌肉~~~^^[1]
我完美完成了「俯臥撐入門訓練」~~~^^[1]
我完美完成了「全身Tabata一體化訓練」~~~^^[1]
今天早上我又精神抖擻地開始了新的一天,先在家做了些輕鬆的運動~^^[1]
我平靜地開始新的一天,先喝了一杯溫水。[1]
今天,我精神抖擻地開始了新的一天,輕快地拾級而上。[1]
雨後氣溫下降了。[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]