[健康餐]今天的早餐^^🐶
昨天剩下的東西吃掉吧
🍅 豆腐鮪魚泡菜炒飯(哈拉皮諾鮪魚)
沙拉水果湯和地瓜麵包
光是喝湯和吃麵包就已經很飽了,擺得真豐盛。
秋天已悄然來臨~
今晨的陽光如此美麗,真是星期二的早晨。
祝您度過愉快的一天
요리 솜씨가 대단하네요. 접시도 예쁘고요.
접시 이쁘죠 산지 오래 된건데 요즘 사용하네요 전시만 했다가요
아주아주 건강한 아침이군요 '요리 솜씨가 대단하세용
네에 다이어터용이요 운동하고 식단은 같이 해야죠
브런치 가게 온 느낌이네요 예쁘게 잘 차리셔서 저도 가서 사먹고 싶어집니다! ㅎㅎ
네에 요리는 취미지만 대량음식은 못해요 칭찬 감사해요 베니님 좋은하루 보내세요
예쁘게 담아사 드시는군요 저는 그냥 편하게 마구 담아요 ㅎㄹ
아하 저두 그랬어요 근데 이제는 내가 나를 대접하고 싶어요^^
맛도 있겠어요.굿. 저도 샐러드해 먹어보니 밥보다 포만감 더들었어요.
맞아요 계속 그렇게 먹게 되지요? 저녁식사 맛나게 하세요
사진이 넘 이쁘네요 가을사진 좋아요
아침에 햇살 보고 공기 마시면 정말 감탄사가 나오고 기분이 좋아요 공감 감사합니다
집에서 이런 해돋이를 볼 수 있는건가요? 정말 좋은 곳에 사시네요 ㅎ 매일아침 JN님의 아침밥 보는 재미가 있습니다^^
네에 고층을 선호해요 하늘보기 일출 보기를 즐기구요 좋은 말씀 감사해요
오늘의 가을 풍경 참 멋지네요~ 쌀쌀힌 날씨 건강 조심 하세요~
그렇죠 어느새 고운빛이네요 날이 차서 좋은점도 있어요
보기만해도 맛나보여요~~^^ 오늘도 기분좋은하루 보내세요
네에 운동후 배고파서 맛나게 먹어요 오늘도 좋은 하루 되세요
정말 기분좋아지는 식사네요~ 힐링되실 것 같아요
네에 집밥을 좋아해서 재료가 늘 있어요 좋은 시간 보내세요
눈으로 먹는 아침이네요 그릇이 눈에 똭 들어오네요
아하 그릇맘에 드시죠^^ 감사합니다 식사 맛나게 하셨지요
건강하게 잘 챙기셨네요ㅎㅎ 즐거운 하루 보내세요
네에 운동할때 보고프더라구요 배고픔을 느끼면 살이 빠져요^^
아침 너무 예쁘게 차려드셧네요 맛나보여요
네에 가득 담아 먹었어요 식사 맛나게 드시고 좋은 하루 되세요
我沿著美麗的秋葉小徑散步,舒緩身心~~~^^[2]
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
我要給那總是凸出來的小肚子發個隱晦的警告~~~^^[1]
今天走了10000步[10]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
為了增強下肢肌肉~~~^^[1]
我完美完成了「俯臥撐入門訓練」~~~^^[1]
我完美完成了「全身Tabata一體化訓練」~~~^^[1]
今天早上我又精神抖擻地開始了新的一天,先在家做了些輕鬆的運動~^^[1]
我平靜地開始新的一天,先喝了一杯溫水。[1]
今天,我精神抖擻地開始了新的一天,輕快地拾級而上。[1]
雨後氣溫下降了。[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]