[健康目標]🏆跑步團隊第55天🏃🏻🎉🎉
跑步團隊第六天
韓文日假日遲晨。
今天雲中滿是羊群
昨天早上只休息了一下,今天狀況很好,能夠享受跑步。
汗水直流🥹
今天狀況很好,五分鐘記錄也很好^^
跑步任務完成😊
🐔 祝您假期愉快😊
오늘 목표 성공 축하드립니다. 대단하시네요. 오늘도 벌써 훌륭하세요.
응원 감사드립니다 오늘도 행복한 하루 보내세요
러닝크루 꾸준히 하시는 거 대단하세요. 앞으로 화이팅하세요.
앞으로도 화이팅! 오늘도 즐거운 시간 보내세요 감사합니다
와 정말 운동기록이 좋으네요
그렇지요 많이 좋아졌어요 처음 달린날은 29정도 됐던거 같아요 죽을뻔
55일째 러닝크루라.. 의지가 대단하십니다.
네에 워낙 못하는걸 하는거라 더 지속하는거 같아요 조금씩 낳아지고 있어요
우와 기록 좋습니다 ^^ 전 언제쯤 아 이놈의 저질체력
저두 달리기 못하는데 매일 참고 달리니 조금 늘었네요
와우 러닝크루 정말 대단하시네요 제가 전력질주해도 기록이 더 좋으시네요
꾸준히 하니 조금 늘었어요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
와 컨디션 완전 좋으신가봐요 5분대 기록이라니 대단 하세요
네에 그럴때도 있네요 나참 ㅎㅎ 오늘도 즐거운 시간 보내세요
와 JN님은 늘 운동도 열심히 하시고 음식도 맛나게 넘 잘 챙겨드시니 정말 건강 잘 챙기시는 것 같아 보기 좋아요!
즐기는 편이에요 운동 식단 모두요 오늘도 건강한 하루 되세요
55일차 고생하셨어요 ㅎㅎ 내일도 화이팅입니다
네에 오늘 오땡 기념일 이네요 즐거운 하루 보내세요
와 기록 대단하세요 점심에 국수를 해먹어야하나 고민되네요^^
국수 간단하고 좋지요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
대단하시네요. 5분대를 달리셨네요. 전 요즘 거의 8분대인데.. 수고하셨어요.
오늘은 컨디션이 좋았어요 달리기에 조금 집중이 되었죠
我沿著美麗的秋葉小徑散步,舒緩身心~~~^^[3]
我要給那總是凸出來的小肚子發個隱晦的警告~~~^^[1]
為了增強下肢肌肉~~~^^[1]
今天走了10000步[10]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
我完美完成了「俯臥撐入門訓練」~~~^^[1]
我完美完成了「全身Tabata一體化訓練」~~~^^[1]
今天早上我又精神抖擻地開始了新的一天,先在家做了些輕鬆的運動~^^[1]
我平靜地開始新的一天,先喝了一杯溫水。[1]
今天,我精神抖擻地開始了新的一天,輕快地拾級而上。[1]
雨後氣溫下降了。[1]
我需要好好睡一覺,哈哈,所以我做了些伸展運動。[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]