[健康目標]🏆跑步團隊第54天🏃🏻🎉🎉
星期日早晨晚些時候。
天氣陰沉,細雨紛紛落下
跑步時感覺溫暖,汗水直流🥹
相比昨天走了很多,今天狀況很好^^
跑步任務完成😊
祝您星期天愉快😊
꾸준한 러닝크루 정말 대단하세요~~
응원 감사드립니다 오늘도 좋은 하루 되세요 감사합니다
러닝 멋지세요~~ 수고많으셨어요 좋은 하루 되세용^^
칭찬 감사드립니다 오늘도 행복한 하루 되세요
항상 멋지세요 ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루되세요
네에 감사합니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
러닝크루도전너무멋져요..대단하시네요
네에 칭찬 감사드립니다 오늘도 좋은 하루 되세요
몸에 좋은 건강식도 꾸준히 챙겨드시고 운동도 부지런히 하시는 모습이 정말 멋지세요~ 저도 열심히 움직여 보겠습니다^^
네에 감사합니다 오늘도 행복한 하루 보내세요
러닝54일차 응원합니다
응원 감사드립니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
러닝 54일차대단하세요 고생하셨습니다
네에 아침 시간에 달리고나면 만족감이 있어요 오늘도 좋은 하루 되세요
계획적으로 시작하는 님 보고 배워갑니다. 아자 오늘도 고생 많으셨습니다. 수고하셨어요. 팟팅^^
我沿著美麗的秋葉小徑散步,舒緩身心~~~^^[3]
我要給那總是凸出來的小肚子發個隱晦的警告~~~^^[1]
為了增強下肢肌肉~~~^^[1]
今天走了10000步[10]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
我完美完成了「俯臥撐入門訓練」~~~^^[1]
我完美完成了「全身Tabata一體化訓練」~~~^^[1]
今天早上我又精神抖擻地開始了新的一天,先在家做了些輕鬆的運動~^^[1]
我平靜地開始新的一天,先喝了一杯溫水。[1]
今天,我精神抖擻地開始了新的一天,輕快地拾級而上。[1]
雨後氣溫下降了。[1]
我需要好好睡一覺,哈哈,所以我做了些伸展運動。[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]