[健康目標]🫧 星期五步數達到一萬步
🌻辛苦了
만보 고생하셨어요 풍경이 넘 예뻐요
네에 만보 아침에 마쳤어요 휴일 즐겁게 알차게 잘 보내세요
우와 만보나 걸었네요 정말 대단하세요 요즘 날씨가 선선해서 걷기 좋은거같아요
그죠 선선해서 운동하기 좋아요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
사진이 SF 영화 포스터 같아요 스티븐스필버그 우주전쟁 같은 영화요
하하 표현력이 짱 이세요👍 오늘도 즐거운 시간 보내세요 감사합니다
만보 채우셨네요 고생하셨습시다
네에 아침 만보로 그쳤네요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
만보걷기 인증하시느라 수고하셨습니다 인증사진도 예술이네요
네에 아침 햇살이 아주 멋지죠? 오늘도 좋은 하루 되세요 감사합니다
만보걷기 고생하셨어요~ 사진도 너무 이쁘네요. 뿌듯하셨겠어요.
네에 아침 풍경이 멋질때가 많이 있어요 가을이라 아름답네요
만보 걷기 완료하셨네요. 함께 찍어주신 사진이 너무 아름답습니다. 오늘도 화이팅하세요
네에 아침을 좋아해서 그시간에 멋진 풍경 사진이 많이 있어요 즐금 되세요^^
인증사진속 픙경이 참 이쁘네요^^ 불금 걷기 운동 수고 많으셨습니다.
네에 멋진 풍경이죠 아침 햇살은 너무 멋져요
만보걷기 수고하셨어요 풍경이 너무 좋아요
네에 아침 만보하고 더는 못걸었어요 즐금 좋은시간 보내세요
今天走了10000步[10]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[0]
伸展[0]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
今天我又做了伸展熱身運動。[0]
現金家庭培訓[0]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[0]
一步一步地踏出堅實的步伐~~~^^[0]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[0]
10,000步[0]
補充了水分後,我的身心都覺得輕鬆多了~~~^^[0]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]