本週目標設定
每天步行一萬步,保持身體健康
經常飲用有助於血液循環的溫熱茶
在晚上7點之前進食
早晚都很涼爽。
注意換季時的健康管理,避免感冒
我得小心了。
大家請小心感冒^^
나만의 목표 도전 응원합니다. 목표 도전 멋지게 성공하시길요
즐거운 하루를 보내시길요. 파이팅하는 되세요 파이팅하는 하루 되세요. 화이팅하세요
저도 경주에서 보고 왔는데 넘 예쁘네요 건강 목표 계획적으로 잘 세우셨어요 응원합니다~
감사합니다^^ 건강목표 이루려고 노력중이에요~
핑크뮬리가 예술입니다. 건강목표 잘 이루세용
지폐메이커님 감사합니다^^ 이번주 건강 목표 꼭 이루겠습니다^^
날씨가 쌀쌀해지니 혈액순환을 위해서도 따뜻한 차 마시기 좋은것 같아요
네~ 환절기라 감기 걸리기 쉬워요~ 감기 조심 하세요~
핑크뮬리 보고싶어 지네요. 건강한 하루 보내세요
툐리부인 핑크뮬리 보러가셔야죠~ 이쁜이들 보러 가야죠~
핑크뮬리 넘 예뻐요^^ 감기 조심하시구요. 건강 목표 꼭 달성하시길 바래요.
해피혀님도 감시 조심히시구요~ 같이 달성해 봐요<
핑크뮬리인가요 벌써 예쁘게 잘 피었네요
이번엔 핑크뮬리가 일찍 피는건가요? 거의 다 만개해서 핑크물결을 이루더라구요~
핑크뮬리가 눈을 현혹 하네요 오늘도 좋은 하루 보내세요
핑크뮬리에 빠지셨습니다^^ 가을은 꽃들도 풀들도 너무 이쁩니다^^
今天走了10000步[10]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[0]
伸展[0]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
今天我又做了伸展熱身運動。[0]
現金家庭培訓[0]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[0]
一步一步地踏出堅實的步伐~~~^^[0]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[0]
10,000步[0]
補充了水分後,我的身心都覺得輕鬆多了~~~^^[0]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]