今天在家我也做了一套完整的「全身Tabata綜合訓練」~~~^^
我跟著這8個動作一步一步地做了2分40秒，感覺汗水從我身體的每個角落和縫隙裡湧出來，我感覺自己得到了一次非常棒、非常強烈的鍛鍊！ ！ ！
全心投入工作，保持良好姿勢揮汗如雨，傾注所有精力後，我感覺全身輕鬆，神清氣爽。 ^^
雖然時間很短，但它能讓我全身充滿活力，所以運動後獲得的成就感和自豪感讓我倍感滿足…
今天我要給自己鼓掌，好好表揚一下自己，因為我堅持不懈地鍛煉，讓自己出汗，擁有了清爽健康的一天~~~^^
希望大家今天都過得開心~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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今天走了10000步[8]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。221026.11.11 - 02
週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11 - 03評論你伸展身體，緩解了一天的疲勞，以便睡個好覺。211026.11.12
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評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11 - 02
今天走了10000步[8]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。221026.11.11 - 03評論你睡前做了很好的伸展運動，這對你的睡眠很有幫助。希望這能讓你睡個好覺。421026.11.08
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週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11 - 02
今天走了10000步[8]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。221026.11.11 - 03
晴朗的天空真美。[7]
評論伴著藍天白雲和壯麗山景走完這段路，一定感覺神清氣爽吧。 感謝你分享這段在大自然中漫步療癒身心的寶貴經歷，也讓我深受啟發。 戶外有氧運動是緩解壓力和燃燒脂肪的絕佳方式。 祝你今天好好休息，明天繼續享受愉快的漫步。681026.10.23
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伸展[3]
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伸展[3]
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我好好利用了我的補水習慣，這對我的健康很有幫助~~~^^[3]
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週二健康任務圓滿完成[5]
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夜裡會下雨。[5]
390026.11.05 - 10191026.11.11
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10,000步[6]
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我吃了一包來補充能量。[6]
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