今天在家運動的時候，我又認真地做了「清晨舒展運動」~~~^^
我跟著這8個動作一步一步地做了4分鐘，醒來後一直僵硬的身體感覺無與倫比放鬆，而且還感到一種愉悅的刺激~~~！ ！ ！
今天又以伸展運動開啟充滿活力的一天~~~^^
平靜呼吸，並以良好的姿勢舒展全身後，我的身心都感覺輕鬆舒暢多了。 ^^
運動後，我感覺渾身煥然一新，充滿了運動後特有的正向能量和成就感…
今天我要給自己鼓掌，好好表揚一下自己，因為我始終信守對自己的承諾，並且度過了充滿活力的一天~~~^^
祝大家今天健康快樂~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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今天走了10000步[8]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。221026.11.11 - 02
週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11 - 03評論你伸展身體，緩解了一天的疲勞，以便睡個好覺。211026.11.12
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評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11 - 02
今天走了10000步[8]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。221026.11.11 - 03評論你睡前做了很好的伸展運動，這對你的睡眠很有幫助。希望這能讓你睡個好覺。421026.11.08
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週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11 - 02
今天走了10000步[8]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。221026.11.11 - 03
晴朗的天空真美。[7]
評論伴著藍天白雲和壯麗山景走完這段路，一定感覺神清氣爽吧。 感謝你分享這段在大自然中漫步療癒身心的寶貴經歷，也讓我深受啟發。 戶外有氧運動是緩解壓力和燃燒脂肪的絕佳方式。 祝你今天好好休息，明天繼續享受愉快的漫步。681026.10.23
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伸展[3]
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伸展[3]
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我好好利用了我的補水習慣，這對我的健康很有幫助~~~^^[3]
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週二健康任務圓滿完成[5]
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夜裡會下雨。[5]
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10,000步[6]
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我吃了一包來補充能量。[6]
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