今天在家我也做了一套完整的「全身Tabata綜合訓練」~~~^^
週一早上，我認真地跟著做了8個練習，感覺全身每個角落都汗流浹背，一股強烈的刺激感湧上心頭！
全心投入，保持正確的姿勢，揮汗如雨，傾注所有精力和熱情之後，我感覺全身輕鬆，神清氣爽。 ^^
雖然時間很短，但它能讓我全身充滿活力，所以運動後獲得的成就感和自豪感讓我倍感滿足…
今天我要為自己鼓掌並拍拍自己的背，因為我堅持不懈地努力，讓自己度過了充滿活力的一天~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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兩天的實拍照片[3]
評論感謝你的辛勤付出，繼續努力！151026.11.08 - 02評論你睡前做了很好的伸展運動，這對你的睡眠很有幫助。希望這能讓你睡個好覺。201026.11.08
- 03評論您攝取的鈣質已足夠，足以滿足骨骼和關節的需求。為了骨骼健康，請堅持服用。141026.11.08
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我吃了一包紅參萃取物條。[8]
評論感謝您分享在雨天服用紅參萃取物補充能量的經驗，這真的很有幫助。 在季節交替之際，保持免疫力非常重要，而您採取的措施恰到好處。 祝您永遠精力充沛，擁有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至關重要。[8]
評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。601026.10.13 - 03
我空腹做了些伸展運動。[8]
評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。611026.10.13
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晚餐後服用補充劑[8]
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晴朗的天空真美。[7]
681026.10.23 - 06
10,000步[6]
851026.10.23 - 07
我睡前做了些伸展運動。[6]
491026.10.13 - 08631026.10.10
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我吃了一包來補充能量。[6]
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