今天在家訓練的時候，我也沒忘記認真做「初學者俯臥撐訓練」喔~~~^^
週一早上，我一步一步地按照11個練習動作練習，我的胸部和手臂，我感覺上半身傳來一陣強烈而愉悅的刺激感~~~！ ！ ！
在全心投入保持正確姿勢和揮汗如雨以增強上半身力量的鍛鍊後，我感覺全身輕鬆，神清氣爽。 ^^
即使只是短暫地專注於穩定上半身，也能讓我在運動後獲得雙倍的成就感…
今天我要給自己鼓掌，好好表揚一下自己，因為我堅持不懈地鍛煉，讓自己擁有了健康而充滿活力的一天~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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兩天的實拍照片[3]
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- 03評論您攝取的鈣質已足夠，足以滿足骨骼和關節的需求。為了骨骼健康，請堅持服用。141026.11.08
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我吃了一包紅參萃取物條。[8]
評論感謝您分享在雨天服用紅參萃取物補充能量的經驗，這真的很有幫助。 在季節交替之際，保持免疫力非常重要，而您採取的措施恰到好處。 祝您永遠精力充沛，擁有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至關重要。[8]
評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。601026.10.13 - 03
我空腹做了些伸展運動。[8]
評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。611026.10.13
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晚餐後服用補充劑[8]
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10,000步[6]
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我睡前做了些伸展運動。[6]
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我吃了一包來補充能量。[6]
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