我今天沒忘記在家好好鍛煉，目標是「短時高強度腹肌訓練」~~~^^
我一步一步跟著做，感覺一股強勁而愉悅的刺激感傳遍了我的整個腹部！ ！ ！
在以良好的姿勢全身心投入鍛煉，大汗淋漓，有效燃燒卡路里之後，我的身體感覺輕鬆多了，也感覺神清氣爽。 ^^
當我專注於運動並感受腹部肌肉收緊時，運動後的成就感會加倍…
今天我要給自己鼓掌，好好誇獎一下自己，因為我堅持不懈地努力鍛煉，讓自己變得更健康美麗~~~^^
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