我今天沒忘記爬樓梯，同時完成了有氧運動和肌力訓練~~~^^
我一步一步地奮力爬上樓梯，不知不覺中，我已經精力充沛地走了超過11300步~~~！ ！ ！
在感受到大腿和臀部肌肉的強烈刺激後，我的身體感覺輕盈，神清氣爽。 ^^
爬樓梯既能照顧好我的健康，又能帶給我成就感，這讓我感到非常有成就感，爬樓梯也很容易融入我的日常生活。
我為自己默默地遵守每天對自己許下的承諾而鼓掌並拍拍自己的背~~~^^
건강검진, 실제 효과 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기評論0
健康故事 熱門貼文
根據最近 24 小時內的評論、推薦和收藏
根據最近 7 天內的評論、推薦和收藏
根據最近 30 天內的評論、推薦和收藏
- 01
週二，刮著風，天氣寒冷。[3]
評論天氣突然變得很冷。 請注意不要感冒。191026.10.27 - 02
10,000步[2]
評論你堅持每天走一萬步，做得非常棒！ 幹得好！140026.10.28 - 03評論看到你始終信守對自己的承諾，真是令人欽佩。 幹得好，曼欽博。130026.10.28
- 01
這是一種益生菌，必須空腹服用。[10]
評論益生菌要空腹服用。 我聽說這樣效果更好。510026.09.30 - 02
我舒展了一下筋骨，感覺神清氣爽。[10]
評論伸展一下感覺神清氣爽。 祝你今天過得愉快！490026.09.30 - 03
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
評論感謝您分享在雨天服用紅參萃取物補充能量的經驗，這真的很有幫助。 在季節交替之際，保持免疫力非常重要，而您採取的措施恰到好處。 祝您永遠精力充沛，擁有健康清爽的一天。471026.10.13
- 04
冬季的門檻[1]
100026.10.28 - 05130026.10.28
- 06190026.10.27
- 07
伸展[2]
170026.10.27 - 08
現金家庭培訓[1]
190026.10.27 - 09
10,000步[1]
140026.10.27 - 10
我精力充沛地完成了「17分鐘高強度間歇訓練」~~~^^[1]
190026.10.27
- 04
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
471026.10.13 - 05
空腹服用益生菌至關重要。[8]
471026.10.13 - 06
我空腹做了些伸展運動。[8]
531026.10.13 - 07
晚餐後服用補充劑[8]
781026.10.10 - 08
週二，刮著風，天氣寒冷。[3]
191026.10.27 - 09230026.10.25
- 10270026.10.25
- 04
空腹服用益生菌至關重要。[8]
471026.10.13 - 05
我空腹做了些伸展運動。[8]
531026.10.13 - 06
晚餐後服用補充劑[8]
781026.10.10 - 07490026.09.30
- 08
我睡前做了些伸展運動。[6]
391026.10.13 - 09571026.10.10
- 10721026.10.10
