므찌당당
我再次透過「緩解背痛的核心訓練」加強了下背部和核心肌群的力量~~~^^
當我用力收緊核心肌群，開始大汗淋漓時，身體裡積聚的疲勞感完全消失了，讓我感覺神清氣爽…
此刻，我努力地為自己而行，讓自己充滿健康的活力，這種感覺真的令人感到充實和神清氣爽。 ^^
多虧了我每天堅持的健康作息，今天我也感覺精神煥發，活力滿滿。
希望大家都能抽出時間鍛鍊一下核心肌群，度過一個輕鬆愉快的周四晚上~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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10,000步[1]
評論你今天走了很多路。 你今天也很努力。100026.10.23 - 02評論你睡眠伸展運動做得非常棒！ 幹得好！130026.10.23
- 03評論你一直都準時服用 Omega-3 脂肪酸。 你很注重健康。130026.10.23
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這是一種益生菌，必須空腹服用。[10]
評論益生菌要空腹服用。 我聽說這樣效果更好。430026.09.30 - 02
我舒展了一下筋骨，感覺神清氣爽。[10]
評論伸展一下感覺神清氣爽。 祝你今天過得愉快！440026.09.30 - 03評論紅參確實有助於恢復精力。 一定要堅持規律服用。430026.09.30
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托蘇萬寶山攀登第608天圓滿完成~~~^^ 向700天目標強勢進發~~~^^[3]
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我快樂的一天從上班的路上開始，沿著紫色的天空和水道一路前進~~~^^[2]
160026.10.22 - 10190026.10.21
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已完成10000步[6]
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十月的第一天[5]
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颱風要來了嗎？[6]
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九月只剩最後一天了。[5]
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