므찌당당
我努力做了一些核心肌群訓練，增強了核心肌肉力量，希望今天能以高效健康的狀態開始新的一天~~~^^
我一步一步跟著做了全部24個動作，雖然只有短短的11分30秒，但強度很大~~~ ^^
我充分調動了核心肌群，堅持鍛煉，燃燒了多達78卡路里，還出了一身汗！ ！ ！
雖然運動時間很短，但我能感覺到核心力量增強了，所以運動結束後我感到非常自豪…
如果你一直這樣好好照顧自己，你會感到神清氣爽，並且能夠更有活力地度過每一天。
今天不妨嘗試做一些簡單的核心肌群訓練？
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- 신혜림
- 짱짱