健康故事

爬樓梯既能增強力量又能鍛鍊心肺功能~~~^^

2026.08.21 18:07

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我充分利用了這 8000 步，透過爬樓梯同時進行肌力訓練和有氧運動。

我正在努力邁出每一步，朝著10000步的目標前進~~~^^

我下半身真的感覺到了刺激，都出汗了，所以現在全身都感覺輕鬆多了，神清氣爽~~~^^

請大家盡可能抽出時間爬樓梯運動，祝大家身體健康！

계단 오르기로 근력과 유산소 운동을 동시에~~~^^

건강검진, 실제 효과 있을까?

評論2

므찌당당

계단운동 실생활에서 잘 할수 있더라구요
만보가 금방이겠어요 고생많으셨어요

2026.08.24 23:48

주안맘0413

계단운동은 진짜 좋은 운동인거 
같아요. 계단오르기 수고 했어요.

2026.08.21 20:44