即使每天吃得一樣，血糖值也會不同，為什麼呢？

 

用餐後，對血糖影響最大的因素是運動。

 

活動量有多大，

根據你做了什麼運動，血糖會有所不同。

 

睡眠與壓力也是影響血糖波動的重要因素。

 

如果前一晚睡得足夠深，血糖會比較穩定。

美國的一項研究結果顯示，睡得好的人糖尿病風險降低了58%。

 

當受到壓力時，交感神經會被激活。

 

大腦將更多的葡萄糖送到身體各處，可能導致血糖升高。

血糖不僅僅受到飲食的影響。

 

因此，必須全面管理生活，才能穩定控制血糖。

 

一句話總結：請管理您的飲食、運動、睡眠和壓力等整體生活！