我想了解改善膽固醇水平的飲食和運動方法。

血液檢查結果顯示我的膽固醇含量很高。

雖然還沒到需要服藥治療的程度，但已達到臨界水準。

我以為我一直在註意自己的健康，所以當我得知自己需要接受治療時，我感到非常震驚。

我想透過控制飲食和運動來降低我的荷爾蒙水平，我很好奇哪些飲食方案容易在日常生活中實施，以及哪些運動方法有效。

我寫信是想諮詢專業人士的意見，看看透過持續努力是否有可能恢復到正常水準。

콜레스테롤 수치 개선을 위한 식단과 운동법을 알고 싶습니다

맞아요 레몬님의 말씀처럼 차라리 약을 먹는것이 낮죠 경계선이게 사람돌게한다니까요 제가 누구를예를들어서 이야기 할께요 가수장민호님이어느날건강검진을했는데 수치가전부다높더래요 근데 그사람이 생활패턴이 잠도제대로못자고먹는것도 대충먹다보니 이런현상이 일어나나싶어서 의사쌤님에게 한달만기다려달라고 했대요내가수치를 다내려서올테니까 운동강도를높혀서 날마다뛰어데요 원래그사람이운동하는거를좋아해서 시간만나면한대요 그러고한달만에검사를하니까 수치가 다 정상 으로 다 돌아왔대요 운동을하실려면죽자살자 하셔야해요 음식도줄이시고 노력을무지무지하게하셔야됩니다 방송에서 봤어요 ^^

콜레스테롤은 사실 낮추기가 정말 어렵더라구요 운동량도 거의 운동 선수급으로 늘려야 하고 무엇보다 식단이 가장 중요해요. 전 하루 이만보 걷고 식단도 튀긴음식 밀가루 탄산 커피 전부 끊고 겨우 콜레스테롤 약 안먹고 버티고 있네요. 식단 운동 철저하게 지키시길 바랍니다

건강고민Talk

我想了解改善膽固醇水平的飲食和運動方法。