대놓고 꾸준히 챙겨 먹는 것은 없어요. 기회가 닿는대로 조금씩 신경써서 먹는 정도 입니다. 먹는 것으로 예방하기는 쉽지 않다고 들어서요. 검은콩이라던가, 맥주효모, 다시마 같은 것들. 흔히 알려진 식재료들은 기회가 있을 때 마다 챙겨 먹어요.
담율로
가장 기본적으로는 검은콩 추천이고
당근도 추천드립니다
메론잉
콩은 단백질이랑 이소플라본 있어서 두피 건강에 도움 될 수 있으니 꾸준히 드셔보세요 다만 콩만 먹는다고 탈모가 멈추는건 아니라서 균형 있게 드시는게 중요합니다 계란 생선 닭가슴살 같은 단백질 식품 같이 챙겨 드시면 됩니다 시금치 견과류 해조류처럼 철분 아연 들어있는 음식도 추가해주시면 좋아요 비타민B군 풍부한 음식도 모발 성장에 도움 되니 같이 챙기시면 됩니다 탈모 진행 중이면 음식만으로는 부족해서 미녹시딜 같은 치료 병행하시면 효과 더 보실 수 있어요 물 충분히 마시고 술 흡연 줄이시면 두피 환경 개선에 도움 됩니다 결론적으로 콩은 보조로 좋지만 단백질 중심 식단이랑 같이 가셔야 효과 보실 수 있습니다
다노맘
콩을 의식적으로 챙겨 드시는 그 꾸준함과 정성이라면 머리카락들도 그 마음을 알아줄 거예요! 사실 매번 식단 챙기는 게 쉬운 일이 아닌데, 스스로 건강한 습관을 만들어가시는 모습이 정말 보기 좋습니다. 콩뿐만 아니라 달걀이나 제철 해조류처럼 내 몸에 좋은 영양분을 골고루 선물해 준다고 생각하시면, 머리숱 건강은 물론이고 훨씬 생기 있는 일상을 보내실 수 있을 테니 지금처럼만 꾸준히 해주세요!
닥리버스
콩 많이 드시는 건 정말 최고의 습관이에요! 저는 거기에 덧붙여서 **견과류(특히 호두랑 아몬드)**를 꼭 챙겨 먹어요. 모발에 윤기가 도는 게 다르거든요. 그리고 의외로 달걀이 모발 구성 성분인 비오틴이 풍부해서 매일 한두 알씩 먹어주면 머리카락이 확실히 덜 끊어지는 느낌이 나더라고요. 우리 같이 힘내서 풍성하게 지켜봐요
꼬영이
단백질과 철분이 부족하면 탈모가 심해질수있으니 달걀 ,닭가슴살,콩,시금치,브로콜리 챙겨먹고 있습니다
므라니
비오틴 영양제도 좋다고 들었던 것 같아요!!!
곰곰미
저도 검은콩을 챙겨먹으려고해요. 저번에는 검은콩가루사서 아침선식으로 먹기도하고 아니면 간식으로 검은콩 튀긴거 먹으려고 노력한답니다. 효과는 잘 모르겠지만 안먹는것보단 나은것같아여!
안레몬
아직 탈모 걱정은 없지만 원래도 머리카락 자체가 얇은편이라서 일찍이 저는 관리하고 있어요 호두 계란 검은깨 연근 석류 다시마 자주 챙겨서 먹으려고 합니다. 모발 건강에 좋은 음식들 많으니까 꾸준히 챙겨드세요
