最近因為睡得晚,所以會吃午餐。吃得不太均勻,感覺空虛又餓,就會再吃,似乎吃得越來越多。如果能在固定的時間吃三餐,對健康也有好處,飢餓感也會少一些。從早上起床的時間開始提前,為了健康,我要養成規律的生活。早上起床時間定在6點30分,7點吃早餐,12點吃午餐,6點吃晚餐,按照計劃一定要吃好三餐。