Makan tiga kali sehari dengan teratur

Karena akhir-akhir ini saya sering tidur terlambat, saya biasanya makan siang secara sembarangan, sehingga merasa lapar dan tidak puas, lalu makan lagi dan tampaknya makan lebih banyak. Jika saya makan tiga kali sehari pada waktu yang teratur, itu akan baik untuk kesehatan dan mengurangi rasa lapar. Mulai dari bangun pagi, saya harus mempercepat waktu bangun agar hidup lebih teratur demi kesehatan. Waktu bangun pagi pukul 6:30. Sarapan pukul 7, makan siang pukul 12, dan makan malam pukul 6 sesuai rencana, saya harus memastikan makan tiga kali sehari secara teratur.