每天目標步行超過12000步，服用營養補充品，吃苦瓜丸

日期：2024年5月26日 星期日 上午6點50分 天氣：晴朗

晚餐後九個小時

今天血糖指數仍然略高。

今天下午開始禮拜，結束後吃午餐

我得帶上運動計劃。

血糖值從早上6點50分的147降至下午4點40分的106