오늘도 화이팅^^~
일주간 식단목표 세우셨군요. 성공하길 기원합니다
天氣太冷了，出不了門ㅠㅠ
家裡的自行車也越來越遠了呢。變成了穿著羽絨服的樣子。
只是散步，買菜、買零食、辦事，日常步行，輕鬆小事~
我覺得我可能沒辦法做很多運動，所以就以飲食目標為主。
早餐可以吃碳水化合物，吃得飽飽的
午餐視情況而定，適量而行
晚餐接近零碳水化合物或將熱量減半
本週的目標。
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評論 24
- 냥식집사
ㅎㅎㅎ저희집도 사이클 옷걸이 있어요~~ 그리고 저도 하루에 6천보 걷는게 끝이네요ㅠㅠ 운동도 중요하지만 식단관리도 중요하지요~~ 응원할께요~~~~
- 금지니
몇 달 전만 해도 탔는데.. 이젠 의지가 약해졌네요 먹는 거라도 줄여야겠어요
- 해피혀니
이번 주 건강 목표 잘 세우셨네요. 달성 응원합니다.
- 금지니
건강목표 응원감사해요. 요 며칠 잘 지키고 있어요.
- 울트라돼지런
이번주 목표 구체적으로 세우셨네요 성공하시길 바랍니다
- 금지니
네~ 되도록 실질적으로 지킬 수 있는 것만 하려고요 무리하지 않고요.
- 희영
집에서도 유튜브보며 홈트해보세요. 생각보다 땀도 나고 하는 재미도 있어요.
- 금지니
홈트는 한 번도 시도를 못했어요. 마음이 안움직여요. 그나마 만보하다 추워서 접었어요.
- 춘자jj
금지니님 건강목표 화이팅입니다 오늘도 기분좋은하루 보내세요
- 금지니
건강목표 응원 감사해요 오늘도 즐거운 하루 되세요.
- 지폐메이커
건강 목표 잘 이루세요 좋은 화요팅입니다
- 금지니
실천 열심히 하는 중이네요 . 응원 감사해요.
- Kkk
식단 관리 응원합니다!!
- 금지니
식단관리가 참 중요하더라고요 응원 감사해요.
- 내사랑
건강 목표 잘 세우셨네요.이번주도 화이팅입니다
- 금지니
건강목표 응원 감사해요. 잘 지켜볼게요.
- 뚱1
날씨가 추워지니 활동량이 줄어서 저도 식단으로 관리해야할것 같아요. 이번주 건강목표 화이팅입니다
- 금지니
활동량이 많이 줄어든거 같애요 식단으로 잘 관리해볼게요.
- Quadruple 4 Project
역시 건강에는 꾸준한 식단관리가 최고지요
- 금지니
맞아요. 꾸준히 하느냐 못하느냐.. 너무 중요한데 참 어렵네요.
- 다우니향기
식단 잘챙기세요 저도운동은 요새힘드네요 ㅠ
- 포인트카피
이번주 운동목표 잘 정하셨네요 이번주도 응원합니다