오늘도 화이팅^^~
일주간 식단목표 세우셨군요. 성공하길 기원합니다
Target kesehatan minggu ini (fokus pada pengelolaan pola makan)
2023.12.18 20:48
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Saya tidak bisa keluar karena terlalu dinginㅠㅠ
Sepeda di rumah juga semakin jauh dari saya. Saya mulai merasa kelelahan.
Hanya berjalan kaki untuk berbelanja, membeli camilan, dan melakukan urusan sehari-hari dengan langkah kecil~
Karena saya rasa tidak bisa berolahraga banyak, kita fokus pada tujuan diet.
Sarapan karbohidrat oke, mengenyangkan
Makan siang sesuai waktu yang tepat
Makan malam mendekati nol karbohidrat atau mengurangi kalori menjadi setengahnya
Saya menetapkan target untuk minggu ini.
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komentar 24
- 냥식집사
ㅎㅎㅎ저희집도 사이클 옷걸이 있어요~~ 그리고 저도 하루에 6천보 걷는게 끝이네요ㅠㅠ 운동도 중요하지만 식단관리도 중요하지요~~ 응원할께요~~~~
- 금지니
몇 달 전만 해도 탔는데.. 이젠 의지가 약해졌네요 먹는 거라도 줄여야겠어요
- 해피혀니
이번 주 건강 목표 잘 세우셨네요. 달성 응원합니다.
- 금지니
건강목표 응원감사해요. 요 며칠 잘 지키고 있어요.
- 울트라돼지런
이번주 목표 구체적으로 세우셨네요 성공하시길 바랍니다
- 금지니
네~ 되도록 실질적으로 지킬 수 있는 것만 하려고요 무리하지 않고요.
- 희영
집에서도 유튜브보며 홈트해보세요. 생각보다 땀도 나고 하는 재미도 있어요.
- 금지니
홈트는 한 번도 시도를 못했어요. 마음이 안움직여요. 그나마 만보하다 추워서 접었어요.
- 춘자jj
금지니님 건강목표 화이팅입니다 오늘도 기분좋은하루 보내세요
- 금지니
건강목표 응원 감사해요 오늘도 즐거운 하루 되세요.
- 지폐메이커
건강 목표 잘 이루세요 좋은 화요팅입니다
- 금지니
실천 열심히 하는 중이네요 . 응원 감사해요.
- Kkk
식단 관리 응원합니다!!
- 금지니
식단관리가 참 중요하더라고요 응원 감사해요.
- 내사랑
건강 목표 잘 세우셨네요.이번주도 화이팅입니다
- 금지니
건강목표 응원 감사해요. 잘 지켜볼게요.
- 뚱1
날씨가 추워지니 활동량이 줄어서 저도 식단으로 관리해야할것 같아요. 이번주 건강목표 화이팅입니다
- 금지니
활동량이 많이 줄어든거 같애요 식단으로 잘 관리해볼게요.
- Quadruple 4 Project
역시 건강에는 꾸준한 식단관리가 최고지요
- 금지니
맞아요. 꾸준히 하느냐 못하느냐.. 너무 중요한데 참 어렵네요.
- 다우니향기
식단 잘챙기세요 저도운동은 요새힘드네요 ㅠ
- 포인트카피
이번주 운동목표 잘 정하셨네요 이번주도 응원합니다