깐데또까
건강을위한 맛잇는 아침 식단이네요 초란도 함께~ 맛잇게 챙겨주기 잘하셧어요 행복한 금요일 보내세요
健康夥伴
蘋果是副詞，所以很堅硬
奇異果也很甜很好吃
每天早上一定要吃蛋黃。
雞蛋的功效
葉黃素和玉米黃質是維護眼睛健康的成分。尤其在延緩眼睛老化方面具有卓越的功效。與其他身體部位一樣，隨著年齡增長，眼睛也會老化。葉黃素是負責眼睛視網膜中央視力的黃斑組成物質，能保護眼睛免受強光和各種有害因素的傷害，並維持正常功能。玉米黃質則集中在黃斑的中心，幫助維持隨著老化可能減少的黃斑色素密度，促進眼睛健康。這兩種成分對於預防導致視力下降的退行性疾病——黃斑變性特別有效。由於體內無法自行合成，必須從外部補充，而超級蛋中富含葉黃素和玉米黃質。
초란에는 비타민 E의 일종인 토코페롤도 많이 함유하고 있다. 토코페롤은 우리 몸에서 활성산소를 없애고 과산화지질의 해로운 작용을 억제하는 등 항산화 작용을 발휘한다. 노화 억제, 성인병 예방, 피부 탄력 유지 작용 등의 효능이 있다. 또 세포막을 유지하며 면역기능을 유지하는데 관여한다.
多不飽和脂肪酸分為Omega 6脂肪酸和Omega 3脂肪酸兩種。它們可以降低血液中的中性脂肪水平以及血液凝結的性質，從而降低心臟疾病的發病風險。還具有改善血液循環、抗發炎等效果。富含多不飽和脂肪酸的食品除了雞蛋外，還有核桃、三文魚、鮪魚等。
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評論 30
- 명잔걸
초란 동동 보기만 해도 힘이불끈 ᆢ 맛있게 드시고 오늘도 홧띵
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
초란도 동동이고요 아침에 과일 빵으로 열심히 챙겨요
- 땡땡이
아침 건강하게 드셨네요 힘나는 하루 되세요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
내일 잘 챙겨 먹고 있네요 아침 식당은 너무너무 좋아요
- 인지니어스
건강식으로 챙기셨군요~^^ 삶은 계란만 먹었는데 초란 건강에 좋네요 다음에 한번 먹도록 할게요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 초란이 건강에 좋아요 자주 먹고 싶은데 이제는 또 당분간 안 나온다고 하네요
- 오둥씨
아침 맛있는 걸로 드셨네요 초란에 키위 사과 쫀득한 빵ㅎㅎ 활기찬 하루 되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
모카 안 에 쫀쫀한 찹쌀이 들어 있는데요 가격도 좋아서요요 가성비도 괜찮아요
- H.J
건강한 밥상이네요 맛있는 아침되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침에 건강하게 챙겼네요 요즘에 사과도 그렇고 초란도 다 맛있어요
- 해피혀니
초란 영양이 넘 좋네요 먹어봐야 겠어요 정보 감사합니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
영양도 받을 건강도 가득 내일 아침에 간단하고 건강하게 챙겨요
- 커넥트
건강식 식단이네요 ㅎㅎ 매일 아침 그렇게 먹으면 속도 편하고 좋죠
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 아침에 좀 많이 먹으면 거북하고 그러거든요 근데 사과랑 먹으면 좋아요
- 최혜선
초란은 그냥 날것으로 드시나보네요 완전 건강 식단이네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
네 초란는 그냥 날 것으로 먹어요 들기름 가득 넣고 맛도 좋아요
- 지영도영
정말 건강하게 잘 챙겨서 드시네요 즐건 오후되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
늘 건강하게 챙기고 있어요 오늘도 아침에 사과 챙겼죠
- 닥리버스
초란 드시는군요. 전 아침에 우유와 사과반쪽 루틴이에요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침에 우유와 사과 반쪽이군요 저도 우유 좀 챙겨 먹어야겠어요
- 은하수
아침마다 잘 차려 드시네요 초란 영양 많아 좋지요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
날마다 잘 차려 먹고 있어요 간단하게 요렇게 챙겨야지 속도 든든해요
- 안레몬
날 계란으로 드시는군요. 건강 아침식단이네요. 좋은 하루 보내세요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
날계란 이제 얼마 없어서 남편만 주고 있네요 초란 맛이 좋아요
- ♡
와~ 진짜 건강에 좋겠어요 초란이 몸에 참 좋네요~ 과일들도 잘 챙기셨어요 오늘도 즐거운 금요일 보내세요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 초란이 몸에 좋은데 나오는 기간은 정해져 있어요 다음에 나오면 또 사야죠
- 아침햇살77
몰랐던 것을 알게 되어 정말 감사해요. 지식 알고 갑니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
몰랐던 건강에 관련 책들이 정말 많이 있는 거 같아요