깐데또까
건강을위한 맛잇는 아침 식단이네요 초란도 함께~ 맛잇게 챙겨주기 잘하셧어요 행복한 금요일 보내세요
Compañero de salud
La manzana es dura porque es un adverbio.
El kiwi también es dulce y delicioso.
Siempre me aseguro de tomar el desayuno por la mañana.
Propiedades beneficiosas del huevo de codorniz
La luteína y la zeaxantina son componentes que protegen la salud ocular. En particular, muestran una eficacia sobresaliente en el envejecimiento de los ojos. Al igual que otras partes del cuerpo, los ojos también envejecen con la edad. La luteína es un componente de la mácula, responsable de la visión central en la retina, y protege los ojos de la luz intensa y diversos factores dañinos, permitiendo que funcionen normalmente. La zeaxantina se concentra en la parte central de la mácula y ayuda a mantener la densidad del pigmento de la mácula, que puede disminuir con la edad, contribuyendo a la salud ocular. Estos dos componentes son especialmente efectivos contra la degeneración macular, una enfermedad degenerativa que causa pérdida de visión. Como no se sintetizan en el cuerpo, deben ser suplementados externamente, y los huevos contienen abundantemente luteína y zeaxantina.
El choran también contiene una gran cantidad de tocoferol, un tipo de vitamina E. El tocoferol ejerce funciones antioxidantes al eliminar los radicales libres en nuestro cuerpo y suprimir las acciones dañinas de los peróxidos lipídicos. Tiene beneficios como la inhibición del envejecimiento, la prevención de enfermedades adultas y el mantenimiento de la elasticidad de la piel. Además, participa en el mantenimiento de la membrana celular y en la función inmunológica.
Los ácidos grasos poliinsaturados se dividen en dos tipos: omega-6 y omega-3. Reducen los niveles de triglicéridos en la sangre y la tendencia a que la sangre se coagule, disminuyendo así el riesgo de enfermedades cardíacas. También tienen efectos beneficiosos en la mejora de la circulación sanguínea y en la reducción de la inflamación. Entre los alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados se encuentran además de los huevos, las nueces, el salmón y el atún.
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评论 30
명잔걸초란 동동 보기만 해도 힘이불끈 ᆢ 맛있게 드시고 오늘도 홧띵
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌초란도 동동이고요 아침에 과일 빵으로 열심히 챙겨요
땡땡이아침 건강하게 드셨네요 힘나는 하루 되세요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
내일 잘 챙겨 먹고 있네요 아침 식당은 너무너무 좋아요
- 인지니어스
건강식으로 챙기셨군요~^^ 삶은 계란만 먹었는데 초란 건강에 좋네요 다음에 한번 먹도록 할게요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 초란이 건강에 좋아요 자주 먹고 싶은데 이제는 또 당분간 안 나온다고 하네요
- 오둥씨
아침 맛있는 걸로 드셨네요 초란에 키위 사과 쫀득한 빵ㅎㅎ 활기찬 하루 되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
모카 안 에 쫀쫀한 찹쌀이 들어 있는데요 가격도 좋아서요요 가성비도 괜찮아요
H.J건강한 밥상이네요 맛있는 아침되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침에 건강하게 챙겼네요 요즘에 사과도 그렇고 초란도 다 맛있어요
해피혀니초란 영양이 넘 좋네요 먹어봐야 겠어요 정보 감사합니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
영양도 받을 건강도 가득 내일 아침에 간단하고 건강하게 챙겨요
커넥트건강식 식단이네요 ㅎㅎ 매일 아침 그렇게 먹으면 속도 편하고 좋죠
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 아침에 좀 많이 먹으면 거북하고 그러거든요 근데 사과랑 먹으면 좋아요
- 최혜선
초란은 그냥 날것으로 드시나보네요 완전 건강 식단이네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
네 초란는 그냥 날 것으로 먹어요 들기름 가득 넣고 맛도 좋아요
- 지영도영
정말 건강하게 잘 챙겨서 드시네요 즐건 오후되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
늘 건강하게 챙기고 있어요 오늘도 아침에 사과 챙겼죠
닥리버스초란 드시는군요. 전 아침에 우유와 사과반쪽 루틴이에요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침에 우유와 사과 반쪽이군요 저도 우유 좀 챙겨 먹어야겠어요
- 은하수
아침마다 잘 차려 드시네요 초란 영양 많아 좋지요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
날마다 잘 차려 먹고 있어요 간단하게 요렇게 챙겨야지 속도 든든해요
안레몬날 계란으로 드시는군요. 건강 아침식단이네요. 좋은 하루 보내세요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
날계란 이제 얼마 없어서 남편만 주고 있네요 초란 맛이 좋아요
♡와~ 진짜 건강에 좋겠어요 초란이 몸에 참 좋네요~ 과일들도 잘 챙기셨어요 오늘도 즐거운 금요일 보내세요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 초란이 몸에 좋은데 나오는 기간은 정해져 있어요 다음에 나오면 또 사야죠
아침햇살77몰랐던 것을 알게 되어 정말 감사해요. 지식 알고 갑니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
몰랐던 건강에 관련 책들이 정말 많이 있는 거 같아요