깐데또까
건강을위한 맛잇는 아침 식단이네요 초란도 함께~ 맛잇게 챙겨주기 잘하셧어요 행복한 금요일 보내세요
健康伙伴
苹果作为副词所以坚硬
奇异果也很甜很好吃
每天早晨一定要吃鸡蛋。
鸡蛋的功效
叶黄素和玉米黄质是保护眼睛健康的成分。尤其在延缓眼睛老化方面具有卓越的功效。与身体其他部位一样，随着年龄增长，眼睛也会老化。叶黄素是负责视网膜中央视力的黄斑的组成物质，能保护眼睛免受强光和各种有害因素的伤害，保持正常功能。玉米黄质集中在黄斑的中心区域，帮助维持可能因老化而减少的黄斑色素密度，促进眼睛健康。这两种成分对预防导致视力下降的退行性疾病——黄斑变性特别有效。由于体内无法合成，必须通过外部补充，而鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄质。
鸡蛋中也含有大量的维生素E之一的生育酚。生育酚在我们体内发挥抗氧化作用，消除活性氧，抑制过氧化脂质的有害作用。具有延缓衰老、预防成人病、维持皮肤弹性等功效。此外，还参与维持细胞膜和免疫功能的维护。
多不饱和脂肪酸分为两类：Omega-6脂肪酸和Omega-3脂肪酸。它们可以降低血液中的甘油三酯水平和血液凝固的性质，从而降低心脏疾病的发病风险。还具有改善血液循环、抗炎等效果。富含多不饱和脂肪酸的食品除了鸡蛋外，还包括核桃、三文鱼、金枪鱼等。
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评论 30
- 명잔걸
초란 동동 보기만 해도 힘이불끈 ᆢ 맛있게 드시고 오늘도 홧띵
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
초란도 동동이고요 아침에 과일 빵으로 열심히 챙겨요
- 땡땡이
아침 건강하게 드셨네요 힘나는 하루 되세요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
내일 잘 챙겨 먹고 있네요 아침 식당은 너무너무 좋아요
- 인지니어스
건강식으로 챙기셨군요~^^ 삶은 계란만 먹었는데 초란 건강에 좋네요 다음에 한번 먹도록 할게요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 초란이 건강에 좋아요 자주 먹고 싶은데 이제는 또 당분간 안 나온다고 하네요
- 오둥씨
아침 맛있는 걸로 드셨네요 초란에 키위 사과 쫀득한 빵ㅎㅎ 활기찬 하루 되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
모카 안 에 쫀쫀한 찹쌀이 들어 있는데요 가격도 좋아서요요 가성비도 괜찮아요
- H.J
건강한 밥상이네요 맛있는 아침되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침에 건강하게 챙겼네요 요즘에 사과도 그렇고 초란도 다 맛있어요
- 해피혀니
초란 영양이 넘 좋네요 먹어봐야 겠어요 정보 감사합니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
영양도 받을 건강도 가득 내일 아침에 간단하고 건강하게 챙겨요
- 커넥트
건강식 식단이네요 ㅎㅎ 매일 아침 그렇게 먹으면 속도 편하고 좋죠
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 아침에 좀 많이 먹으면 거북하고 그러거든요 근데 사과랑 먹으면 좋아요
- 최혜선
초란은 그냥 날것으로 드시나보네요 완전 건강 식단이네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
네 초란는 그냥 날 것으로 먹어요 들기름 가득 넣고 맛도 좋아요
- 지영도영
정말 건강하게 잘 챙겨서 드시네요 즐건 오후되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
늘 건강하게 챙기고 있어요 오늘도 아침에 사과 챙겼죠
- 닥리버스
초란 드시는군요. 전 아침에 우유와 사과반쪽 루틴이에요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침에 우유와 사과 반쪽이군요 저도 우유 좀 챙겨 먹어야겠어요
- 은하수
아침마다 잘 차려 드시네요 초란 영양 많아 좋지요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
날마다 잘 차려 먹고 있어요 간단하게 요렇게 챙겨야지 속도 든든해요
- 안레몬
날 계란으로 드시는군요. 건강 아침식단이네요. 좋은 하루 보내세요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
날계란 이제 얼마 없어서 남편만 주고 있네요 초란 맛이 좋아요
- ♡
와~ 진짜 건강에 좋겠어요 초란이 몸에 참 좋네요~ 과일들도 잘 챙기셨어요 오늘도 즐거운 금요일 보내세요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 초란이 몸에 좋은데 나오는 기간은 정해져 있어요 다음에 나오면 또 사야죠
- 아침햇살77
몰랐던 것을 알게 되어 정말 감사해요. 지식 알고 갑니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
몰랐던 건강에 관련 책들이 정말 많이 있는 거 같아요