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眼科

🥦 菠菜四倍的餐桌補藥花椰菜
2025.02.14 12:58
查看 286廢棄物 0

花椰菜被稱為餐桌上的良藥。

即使不是故意去找來吃的

看到就一定要吃掉的花椰菜~

對預防骨質疏鬆也有幫助喔

據說是菠菜的四倍

 

🥦 시금치4배 밥상의 보약 브로콜리

 

 

抗癌效果

花椰菜含有具有優秀抗癌效果的硫代葡萄糖苷（Sulforaphane）和吲哚（Indole），能激活對抗癌的免疫酶，抑制產生癌細胞的炎症反應，預防癌症。

 

2. 心臟疾病預防

硫普拉酚成分能增加保護血管的酶的產生，減少損傷物質，從而保護心血管。

 

3. 眼科疾病預防

胡蘿蔔素類的葉黃素和玉米黃質成分對預防黃斑變性和白內障等眼科疾病有很大幫助。此外，含有大量維生素A前體的β-胡蘿蔔素，對夜盲症也有益處。

 

 

黃太海帶湯

加入北極貝，感覺非常清爽

非常熱的東西連海帶都變得柔軟細膩

涼快了，點了一杯喝。

 

🥦 시금치4배 밥상의 보약 브로콜리

 

在國內最常見的海帶是與昆布一起的代表性褐藻類。根據日本的研究調查，褐藻類具有抑制癌症的效果。此外，海帶含有阿爾金酸，能有效抑制中性脂肪和對身體有害的膽固醇的沉積，因此可以淨化血液。

 

 
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評論38
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    브로콜리 거의 매일 먹어요
홍삼효과도 있다고 해서 조금씩 매일 먹어요
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    作家
    홍삼효과 
오호 아주 좋은데요 
저도 자주 챙겨 볼게요 
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    슈퍼푸드중 하나라하더라고요
잘보고가요
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    作家
    그쵸그쵸 
수퍼푸드의 하나라고 하죠 
눈에 보인다면 브로콜리 꼭 집어서 먹어야죠 
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    식구들이 안먹어 거의 안사는데 나라도 사먹고 건강해야겠어요ㅎ
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    作家
    아채 자체가 달달한 맛이 없어서 
식구들이 안먹을수 도 있어요 
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    브로콜리 밥상의 보약이군요
의무적으로 챙겨 먹으려고 합니다 ㅋ
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    作家
    의무적 좋죠 
떡볶이 ㅋㅋ 안될까요 
자주 드시잖아요 
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    브로콜리 기름에볶거나 데쳐서 맛있는초장에
먹으면 진짜꿀맛인대요
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    作家
    브로콜리  초장이 정말 꿀맛이죠 ㅋㅋ
이런 야채들은 자주 먹어 줘야 해요 
  • 브로콜리 건강에 좋은 거는 익히 알고 있지요. 근데 세척에 신경 많이 써야 되고 오랫동안 쌀거나 요리 해야 돼서 힘들어요. ㅎㅎ
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    作家
    건강에 너무 좋죠 
세척 맞아요 
사이사이에 
꺼꾸로 물에 담궈 두면 된다고 하죠 
  • 정보 잘 봤습니다
고마운 마음을 전할게용 ♡
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    作家
    ㅎㅎ 브로콜리 보이면 드세요 
골다공증 항상 염두에 두고 있거든요 
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    오늘도 브로콜리 먹었지요. 시금치의 4배 라니 좋네요.효능 잘 보고 갑니다.
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    作家
    잘하셨네요
시금치도 너무좋다는 데 
여기 4배라고하니, 이거 먹어 줘야죠 
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    브로콜리가 시금치의 4배군요
전 일부러 사서 먹기는 해요
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    作家
    일부러 먹기 ㅎ
전 요즘 보이면 먹기 시작하네요 
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    브로콜리 너무 좋아해요
맛있지요
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    作家
    저도요 좀 맹맹한 맛 ㅎㅎ
맛은 그닥이지만 초장에 푹 맛좋아요 
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    브로콜리 좋은건 아는데 
저는 못먹겠더라구여 ㅠㅠㅋㅋ
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    作家
    그럼 스파게티나, 
볶음 요리에 다야하게 넣어 보세요 
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    브로컬리 아이들 이유식 만들때 
진짜 많이 썼는데
이제 종종 사야겠어여
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    作家
    이유식 좋죠 
역시 아이들 이유식에 썼던 이유가 있었네요 
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    브로콜리가 골다공증에도 좋군요.
더 열심히 먹어야겠어요.☺️☺️☺️
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    作家
    골다공증 젤 무서워요 
이와이면 건강하게 챙겨야겠어요 
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    브로콜리 좋군요
자주 먹어야겠어요
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    作家
    저도요 오늘아침에도 
죽이랑 먹었어요 ㅎ
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    브로콜리 나무 모양같아서 신기하고
보면 볼수록 정이가네요 ㅎㅎ
영양가도 많아서 먹으면 건강해지겠어요
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    作家
    나무모양 아주 신기하죠 ~ ㅎ
영양분이 많은거 같아요 
자주 챙겨서 먹어야겠네요 
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    브로콜리는 요정나무라고 부르기도 
하는 이유가 있기도 하지요
 그만큼 몸에좋다는~^^
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    作家
    요정나무 ㅎㅎ 너무 귀여운데요 
그만큼 몸에 좋다는 것이죠 
보이면 먹어야 겠어요 
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    브로콜리가 몸에 참 좋군요
데쳐서 초장 찍어 먹음 맛나요 
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    作家
    데쳐서 초장에 ㅋㅋ
저도 젤 좋아하는  식자재네요 
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    블로컬리 골다공증 예방에도 많은 도움이 도움이 되는군요 앞으로는 더 잘 챙겨야겠네요 
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    作家
    오늘도 죽에 먹었는데요
골다공증 좋다고 하니 먹어야 겠어요 
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    브로콜리 건강에 좋지요
맛점하세요 ~~
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    作家
    브로콜리 맛좋아요 
여기저기 요리에도 딱좋은 야채네요 

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