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🥦 菠菜四倍的补药——西兰花
2025.02.14 12:58
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花椰菜被称为餐桌上的补药。

即使不是故意去找着吃

看到就一定要吃掉的花椰菜~

对预防骨质疏松也有好处哦

据说是菠菜的四倍

 

🥦 시금치4배 밥상의 보약 브로콜리

 

 

抗癌效果

西兰花含有具有出色抗癌效果的硫代葡萄糖苷（Sulforaphane）和吲哚（Indole），可以激活抗癌免疫酶，抑制引发癌细胞的炎症反应，从而预防癌症。

 

2. 心脏疾病预防

硫普拉酚成分可以增加保护血管的酶的产生，减少损伤血管的物质，从而保护心血管。

 

3. 眼科疾病预防

类胡萝卜素叶黄素和玉米黄质成分对预防黄斑变性和白内障等眼科疾病有很大帮助。此外，含有大量维生素A前体β-胡萝卜素，对夜盲症也有益处。

 

 

黄大海带汤

加入了干鲍鱼，感觉特别清爽

非常热的东西让海带也变得软绵绵的

因为凉快，所以点了一杯。

 

🥦 시금치4배 밥상의 보약 브로콜리

 

在国内最常见的海带是与昆布一起的代表性褐藻。据日本的研究调查显示，褐藻具有抑制癌症的效果。此外，海带含有藻胶酸，能够有效抑制中性脂肪和对身体有害的胆固醇的沉积，因此可以净化血液。

 

 
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评论38
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    브로콜리 거의 매일 먹어요
홍삼효과도 있다고 해서 조금씩 매일 먹어요
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    作家
    홍삼효과 
오호 아주 좋은데요 
저도 자주 챙겨 볼게요 
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    슈퍼푸드중 하나라하더라고요
잘보고가요
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    作家
    그쵸그쵸 
수퍼푸드의 하나라고 하죠 
눈에 보인다면 브로콜리 꼭 집어서 먹어야죠 
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    식구들이 안먹어 거의 안사는데 나라도 사먹고 건강해야겠어요ㅎ
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    作家
    아채 자체가 달달한 맛이 없어서 
식구들이 안먹을수 도 있어요 
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    브로콜리 밥상의 보약이군요
의무적으로 챙겨 먹으려고 합니다 ㅋ
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    作家
    의무적 좋죠 
떡볶이 ㅋㅋ 안될까요 
자주 드시잖아요 
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    브로콜리 기름에볶거나 데쳐서 맛있는초장에
먹으면 진짜꿀맛인대요
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    作家
    브로콜리  초장이 정말 꿀맛이죠 ㅋㅋ
이런 야채들은 자주 먹어 줘야 해요 
  • 브로콜리 건강에 좋은 거는 익히 알고 있지요. 근데 세척에 신경 많이 써야 되고 오랫동안 쌀거나 요리 해야 돼서 힘들어요. ㅎㅎ
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    건강에 너무 좋죠 
세척 맞아요 
사이사이에 
꺼꾸로 물에 담궈 두면 된다고 하죠 
  • 정보 잘 봤습니다
고마운 마음을 전할게용 ♡
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    ㅎㅎ 브로콜리 보이면 드세요 
골다공증 항상 염두에 두고 있거든요 
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    오늘도 브로콜리 먹었지요. 시금치의 4배 라니 좋네요.효능 잘 보고 갑니다.
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    作家
    잘하셨네요
시금치도 너무좋다는 데 
여기 4배라고하니, 이거 먹어 줘야죠 
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    브로콜리가 시금치의 4배군요
전 일부러 사서 먹기는 해요
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    作家
    일부러 먹기 ㅎ
전 요즘 보이면 먹기 시작하네요 
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    브로콜리 너무 좋아해요
맛있지요
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    저도요 좀 맹맹한 맛 ㅎㅎ
맛은 그닥이지만 초장에 푹 맛좋아요 
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    브로콜리 좋은건 아는데 
저는 못먹겠더라구여 ㅠㅠㅋㅋ
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    作家
    그럼 스파게티나, 
볶음 요리에 다야하게 넣어 보세요 
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    브로컬리 아이들 이유식 만들때 
진짜 많이 썼는데
이제 종종 사야겠어여
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    作家
    이유식 좋죠 
역시 아이들 이유식에 썼던 이유가 있었네요 
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    브로콜리가 골다공증에도 좋군요.
더 열심히 먹어야겠어요.☺️☺️☺️
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    作家
    골다공증 젤 무서워요 
이와이면 건강하게 챙겨야겠어요 
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    브로콜리 좋군요
자주 먹어야겠어요
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    作家
    저도요 오늘아침에도 
죽이랑 먹었어요 ㅎ
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    브로콜리 나무 모양같아서 신기하고
보면 볼수록 정이가네요 ㅎㅎ
영양가도 많아서 먹으면 건강해지겠어요
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    나무모양 아주 신기하죠 ~ ㅎ
영양분이 많은거 같아요 
자주 챙겨서 먹어야겠네요 
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    브로콜리는 요정나무라고 부르기도 
하는 이유가 있기도 하지요
 그만큼 몸에좋다는~^^
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    요정나무 ㅎㅎ 너무 귀여운데요 
그만큼 몸에 좋다는 것이죠 
보이면 먹어야 겠어요 
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    브로콜리가 몸에 참 좋군요
데쳐서 초장 찍어 먹음 맛나요 
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    作家
    데쳐서 초장에 ㅋㅋ
저도 젤 좋아하는  식자재네요 
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    블로컬리 골다공증 예방에도 많은 도움이 도움이 되는군요 앞으로는 더 잘 챙겨야겠네요 
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    作家
    오늘도 죽에 먹었는데요
골다공증 좋다고 하니 먹어야 겠어요 
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    브로콜리 건강에 좋지요
맛점하세요 ~~
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    作家
    브로콜리 맛좋아요 
여기저기 요리에도 딱좋은 야채네요 

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