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역류성 식도염을 십수년 앓으시는 분도 봤는데 단기간 잘 극복하셔서 다행입니다. 잘 관리하고 식습관 신경쓰고 운동도 꾸준히 해야겠어요~ 너무 잘보고 갑니다~
喉嚨感到悶塞、刺痛、壓迫感，還有像卡住東西的感覺，以為是氣管出了問題，結果發現是酸性胃酸逆流到食道引起的問題~如果放任胃酸逆流不治，可能會導致食道疾病，因此一定要在早期進行治療。
分享克服反流性食道炎的方法（按時服藥、挑選食物、飯後不立即躺下而散步……）
第一) 按照醫生處方，完整服用醫院開的處方藥
懷疑有逆流性食道炎時，會處方相關藥物，但據說逆流性食道炎即使服藥也常常不容易痊癒。
即使如此，也不能吃一半停一半，要按照醫生的指示一直吃到醫生說可以停止的那天。
在與醫生面談時，服藥情況和症狀的詳細情況都很重要，應該好好進行諮詢。
我在第一個星期沒有明顯的效果，但持續服藥一個月後，胃食道逆流得到改善。
二) 均衡且頻繁食用對逆流性胃食道逆流有益的食物
每天適量食用捲心菜、花椰菜、馬鈴薯、香蕉、馬鈴薯和胡蘿蔔。
✔ 高麗菜
捲心菜中的維他命U可以包覆胃壁，讓胃部感到舒適。
維生素U對熱敏感，建議生吃或稍微燙一下再食用較佳
✔ 花椰菜
以長壽食品聞名的花椰菜含有豐富的抗氧化物質
維生素C、鐵、鈣、硒也很多，有益健康，對胃部健康也有好處。
✔ 馬鈴薯
馬鈴薯有助於抑制過多的胃酸分泌，並中和胃酸。
馬鈴薯中的黏多糖對胃壁的保護也具有功效。
✔ 媽
在處理芒果時會釋放出滑溜的成分，據說這些成分可以保護胃壁免受胃液的侵蝕。
大麥中也富含促進消化的澱粉酶。
✔ 香蕉
香蕉也有滑溜的成分吧
這些成分有助於保護胃壁。
香蕉可以減少胃壁的刺激，讓胃部感覺舒適。
香蕉富含水溶性膳食纖維和果膠。
✔ 胡蘿蔔
輕微煮熟胡蘿蔔有助於保護胃黏膜。
生胡蘿蔔難以消化，對於有胃腸疾病的人可能會造成刺激。
✔ 白蘿蔔
生蘿蔔富含能分解碳水化合物的澱粉酶，有助於胃部食物的消化。
此外，蘿蔔還能抑制胃酸分泌，預防胃灼熱。
三、避免對逆流性食道炎不利的食物
容易引起胃酸逆流的食物對於逆流性食道炎不利，應該避免。
避免高脂肪的食物
避免含咖啡因較多的茶
含有大量巧克力的食品
❌ 含有大量麵粉的食物或麵包等
❌辛辣、鹹、刺激的食物，
❌ 魷魚肉乾等硬的食物
❌ 洋蔥與番茄
❌ 탄산음료
豬肉等肉類
上述食物會促進胃酸分泌，若胃中胃酸過多，容易逆流至食道，可能加重逆流性食道炎。
脂肪和蛋白質消化需要較長的時間。
這樣一來，食物在胃中的停留時間就會變得更長。
反流性食道炎嚴重時
蛋白質食物盡量選擇容易消化的，例如半熟蛋、豆腐、發酵大豆等。
四、飯後輕鬆散步
如果吃完飯馬上躺下，容易導致胃酸逆流的姿勢。
飯後輕鬆散步有助於消化。
吃完容易消化的軟食後，輕鬆走動約20分鐘，有助於促進消化，並在一定程度上預防胃酸逆流。
我在一個月內克服了逆流性食道炎。
醫生說逆流性食道炎即使吃藥也不容易好，但我屬於容易康復的情況。
我按時服用醫院處方藥，主要食用易於消化的食物，每餐都注意攝取對胃有益的食物。
吃完飯坐在沙發上看電視休息是最好的，但起身走動20分鐘的輕鬆散步習慣也有很大的幫助。
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評論 2
조현숙부지런하시네요 아는것도 왜 못하는걸까요 ㅜㅜ 한달만에 극복하셨다니 엄청 노력하신것 같아요 대단하세요~^^