慢性病 / 內分泌

血糖管理

2023.04.29 20:08

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血糖略高於正常水平

他們說不需要吃藥。

多增加一些步行運動

我已經改成在餐間吃水果了

請問有在控制血糖的人士，能否分享一下秘訣呢？

評論 13

가을이엄마

현미밥, 잡곡밥 드시구요 가급적 탄수화물 줄이시고 단백질 중심의 식단이 혈당조절엔 중요한 것 같아요. 떡, 빵, 믹스커피 멀리하시구요.

2023.04.29 20:17

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作家

떡, 빵, 믹스 모두 좋아하는 거네요.
조언해주신 것 잘 실천해보겠습니다.

2023.05.01 18:27

송광

혈당이 아직 역먹을정도 아닐때 관리 잘하면 금방 정상으로 잡힐겁니다. 3시 세끼를 꼭 정해진 시간에 드시고, 가능한 소식으로 하시고 매일 꾸준히 걷기 30분이상 하시면 될겁니다

2023.04.29 20:53

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作家

네 지금 관리를 잘 해야할 것 같습니다.
규칙적으로는 먹고 있는데
종류를 좀 조정해야겠네요

2023.05.01 18:28

aettaett

지인보니까 그정도는 식단관리하고 운동 조금
하니까 금방 좋아지더라구요.

2023.04.29 21:17

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作家

네 식단 신경 쓰고 운동 좀 늘려봐야겠습니다.
좋은 말씀 감사합니다

2023.05.01 18:28

JJang

과일도 소식하셔야하고 탄수화물이 진짜 높게 나와요. 현미밥으로 조금씩드시고 운동해야죠~~소식+운동인거같아요

2023.04.29 21:18

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作家

과일 아주 조금씩 먹고 있습니다.
흰밥대신 잡곡밥으로 먹고 있구요
조언 잘 실천해 보겠습니다.

2023.05.01 18:29

봄봄

저도혈당 높아서 관리하려고 해요
매일 걷기 하고있어요

2023.04.29 21:20

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作家

걷기 실천하고 계시는군요
봄봄님도 초기에 잘 관리하시기 바랍니다.

2023.05.01 18:30

제라늄

주위 지인들 보면 운동을 열심히 하시는 것 같아요
너무 무리되지 않도록 산책 열심히 하시면 좋을 것 같아요

2023.05.01 10:11

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作家

운동이 중요한가봅니다.
조금씩 늘려봐야겠습니다.

2023.05.01 18:30

강아림

현미밥과 작곡밥을 보통 드시더라고요 탄수화물을 줄여야 하더라고요

2023.06.01 19:35