가을이엄마
현미밥, 잡곡밥 드시구요 가급적 탄수화물 줄이시고 단백질 중심의 식단이 혈당조절엔 중요한 것 같아요. 떡, 빵, 믹스커피 멀리하시구요.
血糖値が正常よりやや高いです。
薬を飲むほどではないそうです。
ウォーキング運動をもう少し増やしてください
果物も食間に食べるように変えました。
血糖管理をされている方々の秘訣を教えてください。
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コメント 13
- 송광
혈당이 아직 역먹을정도 아닐때 관리 잘하면 금방 정상으로 잡힐겁니다. 3시 세끼를 꼭 정해진 시간에 드시고, 가능한 소식으로 하시고 매일 꾸준히 걷기 30분이상 하시면 될겁니다
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네 지금 관리를 잘 해야할 것 같습니다. 규칙적으로는 먹고 있는데 종류를 좀 조정해야겠네요
- aettaett
지인보니까 그정도는 식단관리하고 운동 조금 하니까 금방 좋아지더라구요.
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네 식단 신경 쓰고 운동 좀 늘려봐야겠습니다. 좋은 말씀 감사합니다
- JJang
과일도 소식하셔야하고 탄수화물이 진짜 높게 나와요. 현미밥으로 조금씩드시고 운동해야죠~~소식+운동인거같아요
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과일 아주 조금씩 먹고 있습니다. 흰밥대신 잡곡밥으로 먹고 있구요 조언 잘 실천해 보겠습니다.
- 봄봄
저도혈당 높아서 관리하려고 해요 매일 걷기 하고있어요
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걷기 실천하고 계시는군요 봄봄님도 초기에 잘 관리하시기 바랍니다.
- 제라늄
주위 지인들 보면 운동을 열심히 하시는 것 같아요 너무 무리되지 않도록 산책 열심히 하시면 좋을 것 같아요
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운동이 중요한가봅니다. 조금씩 늘려봐야겠습니다.
- 강아림
현미밥과 작곡밥을 보통 드시더라고요 탄수화물을 줄여야 하더라고요