가을이엄마
현미밥, 잡곡밥 드시구요 가급적 탄수화물 줄이시고 단백질 중심의 식단이 혈당조절엔 중요한 것 같아요. 떡, 빵, 믹스커피 멀리하시구요.
Đường huyết hơi cao hơn mức bình thường một chút
Họ nói rằng không đủ để uống thuốc.
Tăng cường đi bộ.
Tôi đã thay đổi để ăn trái cây giữa các bữa ăn.
Xin vui lòng chia sẻ bí quyết quản lý đường huyết của những người đang theo dõi.
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bình luận 13
송광혈당이 아직 역먹을정도 아닐때 관리 잘하면 금방 정상으로 잡힐겁니다. 3시 세끼를 꼭 정해진 시간에 드시고, 가능한 소식으로 하시고 매일 꾸준히 걷기 30분이상 하시면 될겁니다
포필네 지금 관리를 잘 해야할 것 같습니다. 규칙적으로는 먹고 있는데 종류를 좀 조정해야겠네요
- aettaett
지인보니까 그정도는 식단관리하고 운동 조금 하니까 금방 좋아지더라구요.
- 포필
네 식단 신경 쓰고 운동 좀 늘려봐야겠습니다. 좋은 말씀 감사합니다
JJang과일도 소식하셔야하고 탄수화물이 진짜 높게 나와요. 현미밥으로 조금씩드시고 운동해야죠~~소식+운동인거같아요
- 포필
과일 아주 조금씩 먹고 있습니다. 흰밥대신 잡곡밥으로 먹고 있구요 조언 잘 실천해 보겠습니다.
봄봄저도혈당 높아서 관리하려고 해요 매일 걷기 하고있어요
- 포필
걷기 실천하고 계시는군요 봄봄님도 초기에 잘 관리하시기 바랍니다.
- 제라늄
주위 지인들 보면 운동을 열심히 하시는 것 같아요 너무 무리되지 않도록 산책 열심히 하시면 좋을 것 같아요
- 포필
운동이 중요한가봅니다. 조금씩 늘려봐야겠습니다.
강아림현미밥과 작곡밥을 보통 드시더라고요 탄수화물을 줄여야 하더라고요