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Penyakit Kronis/Endokrinologi

Pengelolaan kadar gula darah

2023.04.29 20:08
memeriksa membatalkan

Gula darah sedikit lebih tinggi dari normal

Dia bilang itu tidak cukup untuk memakan obat.

 

Tingkatkan sedikit latihan berjalan kaki

Saya juga mengubahnya menjadi makan buah di antara waktu makan.

 

Tolong bagikan rahasia bagi mereka yang mengelola kadar gula darah.

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komentar 13
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    가을이엄마
    현미밥, 잡곡밥 드시구요 가급적 탄수화물 줄이시고 단백질 중심의 식단이 혈당조절엔 중요한 것 같아요. 떡, 빵, 믹스커피 멀리하시구요.  
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      Penulis
      떡, 빵, 믹스 모두 좋아하는 거네요.
조언해주신 것 잘 실천해보겠습니다.
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    송광
    혈당이 아직 역먹을정도 아닐때 관리 잘하면 금방 정상으로 잡힐겁니다. 3시 세끼를 꼭 정해진 시간에 드시고, 가능한 소식으로 하시고 매일 꾸준히 걷기 30분이상 하시면 될겁니다
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      Penulis
      네 지금 관리를 잘 해야할 것 같습니다.
규칙적으로는 먹고 있는데
종류를 좀 조정해야겠네요
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    aettaett 
    지인보니까 그정도는 식단관리하고 운동 조금
하니까 금방 좋아지더라구요.
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      Penulis
      네 식단 신경 쓰고 운동 좀 늘려봐야겠습니다.
좋은 말씀 감사합니다
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    JJang
    과일도 소식하셔야하고 탄수화물이 진짜 높게 나와요. 현미밥으로 조금씩드시고 운동해야죠~~소식+운동인거같아요
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      Penulis
      과일 아주 조금씩 먹고 있습니다.
흰밥대신 잡곡밥으로 먹고 있구요
조언 잘 실천해 보겠습니다.
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    봄봄
    저도혈당 높아서 관리하려고 해요
매일 걷기 하고있어요
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      Penulis
      걷기 실천하고 계시는군요
봄봄님도 초기에 잘 관리하시기 바랍니다.
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    제라늄
    주위 지인들 보면 운동을 열심히 하시는 것 같아요
너무 무리되지 않도록 산책 열심히 하시면 좋을 것 같아요
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      Penulis
      운동이 중요한가봅니다.
조금씩 늘려봐야겠습니다.
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    강아림
    현미밥과 작곡밥을 보통 드시더라고요 탄수화물을 줄여야 하더라고요