가을이엄마
당뇨병을 앓고 계신 듯 한데 운동이 너무 과하신건 아닌가요? 물론 저보다 훨씬 더 많이 알고 계시겠지만 탄수화물 절대적으로 줄이시고 고단백질의 식사를 하시면 운동량 좀 줄여도 될 듯 합니다. 열심히 하시는데 괜한 참견이 아니길 바랍니다. 즐거운 연휴 보내세요.
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하루 한끼만이라도 운동 안하고 살고 싶네요 유튜브나 방송서는 일주일 150분 운동하라던가 그런것쯤은 운동도 아닌듯ㅡ 매일 사오시간 운동ㅡ 관절이 안좋아질 기미가 보이는듯ㅡ 더 나이들면 운동할 기운도 없을텐데 아직 운동할수 있을때 빡쎄게ㅡ 정상으로 돌려놔야 더 나이들어 합병증 없이 사는데ㅡ 운동 못할땐 약으로ㅡ슬프네요 식후 한시간반 120대일땐 운동해도 더 내려가지 않는것은 이것이 내 평균 헐당인건가ㅡ 아무리해도 공복은 두자리 안되고ㅡ 체중은 이미 50키로 안으로 들어가는데ㅡ 자꾸 운동하면 어디까지 내려 가려고ㅡ 한끼라도 운동 안하고 편하게 지내고 싶은맘은 나뿐만은 아니겠지요 근력운동만으로는 혈당 내리기 역부족이고 유산소도 같이 하자니 체중은 자꾸 빠지고ㅡ 참 답 없는 고약한 혈당ㅜㅜ |
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評論 2
homi꾸준히 즐거운 마음으로 같이 해봐요~~ 식후 운동 산책을 숙제가 아닌 취미로 삼고 하는 거죠~~