서여사
걷기 운동 해야겠네요 감사합니다~
🚶♂️하루 3분 걷기 : 혈압감소
🚶♀️하루 5분 걷기 : 기분회복
🚶♂️하루 10분 걷기 : 창의적 사고
🚶♀️하루 15분 걷기 : 혈당감소
🚶♂️하루 30분 걷기 : 체중 감량 도움
🚶♀️하루 40분 걷기 : 심장병 예방
연구에 따르면 적당한 양의 걷기라도 상당한 장수효과를 제공한다고 합니다.
많이 걸으면 당연히 좋겠지만 내 몸상태를 확인하면서 조금이라도 걷기를 해주면 좋을것 같습니다.
11월달도 건강을 위해 걷기 합시다!!^^
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评论 14
- 블리비
걷기는 필요한것 같아요. 특히나 별다른 운동을 하지 않는 저 같은 경우에는 더욱요. 몸이 찌뿌듯한 날은 사우나를 했었는데(30-40대) 이젠 걷기가 더 좋은 나이라서 일까요!! 좋은 정보네요 감사합니다
냥식집사네~~저도 다른 운동은 안하고 걷기와 계단오르기하고 있는데 운동이 되긴하네요^^ 걷기 잘 하시고 건강한 11월 되세요~~
애플40 분정도는 걸어야 겠네요 걷기 역시 최고의 운동이네요 ~^^
- 냥식집사
저는 만보 실천하고 있는데 만보가 90분 정도 되더라구요. 컨디션에 맞게 걷기하면 좋을것 같아요~~^^
지영도영만보걷기하면 1시간넘게 소요되는것 같아요
- 냥식집사
맞아요~~만보걷기하는데 90분정도 되네요. 건강상태 보고 걷기해주면 좋지요~~
보통아이걷기가 정말 좋긴하네요 11월도 응원할게요
- 냥식집사
그러니깐요~~잠깐의 걷기가 건강을 지키는거네요~~^^ 11월도 걷기 잘 해보아요~~
- 깐데또까
건기운동은 좋은거에요~ 꾸준하게 걷기 해줘야 겟어요
냥이키우기몰랐던 정보인데 정보감사합니다잘보고갑니다
은하수걷기 참 다양한 효과가 있어요 창의적 사고에도 도움이 된다니 새롭네요
아침햇살77ㅋㅋ 저는 하루 1시간은 합니다 튼튼해 지겠네요