서여사
걷기 운동 해야겠네요 감사합니다~
每天走路3分钟：降低血压
每天步行5分钟：恢复心情
每天走路10分钟：创造性思维
每天步行15分钟：降低血糖
每天步行30分钟：帮助减重
每天步行40分钟：预防心脏病
研究表明，适量的步行也能带来显著的长寿效果。
多走一些当然是好的，但如果能在确认身体状况的同时稍微走一走就更好了。
11月也为了健康一起走路吧！！^^
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评论 14
- 블리비
걷기는 필요한것 같아요. 특히나 별다른 운동을 하지 않는 저 같은 경우에는 더욱요. 몸이 찌뿌듯한 날은 사우나를 했었는데(30-40대) 이젠 걷기가 더 좋은 나이라서 일까요!! 좋은 정보네요 감사합니다
- 냥식집사
네~~저도 다른 운동은 안하고 걷기와 계단오르기하고 있는데 운동이 되긴하네요^^ 걷기 잘 하시고 건강한 11월 되세요~~
- 애플
40 분정도는 걸어야 겠네요 걷기 역시 최고의 운동이네요 ~^^
- 냥식집사
저는 만보 실천하고 있는데 만보가 90분 정도 되더라구요. 컨디션에 맞게 걷기하면 좋을것 같아요~~^^
- 지영도영
만보걷기하면 1시간넘게 소요되는것 같아요
- 냥식집사
맞아요~~만보걷기하는데 90분정도 되네요. 건강상태 보고 걷기해주면 좋지요~~
- 보통아이
걷기가 정말 좋긴하네요 11월도 응원할게요
- 냥식집사
그러니깐요~~잠깐의 걷기가 건강을 지키는거네요~~^^ 11월도 걷기 잘 해보아요~~
- 깐데또까
건기운동은 좋은거에요~ 꾸준하게 걷기 해줘야 겟어요
- 냥이키우기
몰랐던 정보인데 정보감사합니다잘보고갑니다
- 은하수
걷기 참 다양한 효과가 있어요 창의적 사고에도 도움이 된다니 새롭네요
- 아침햇살77
ㅋㅋ 저는 하루 1시간은 합니다 튼튼해 지겠네요