서여사
걷기 운동 해야겠네요 감사합니다~
L'effet de votre marche sur votre santé le 1er novembre (vendredi) !!
2024.11.01 15:07
vérifier suggestion ferraille
Marcher 3 minutes par jour : réduction de la pression artérielle
Marche de 5 minutes par jour : Récupération de l'humeur
Marche de 10 minutes par jour : pensée créative
Marcher 15 minutes par jour : réduction de la glycémie
Marcher 30 minutes par jour : aider à perdre du poids
Marcher 40 minutes par jour : prévention des maladies cardiaques
Selon la recherche, même une quantité modérée de marche offre des effets significatifs sur la longévité.
Il serait évidemment bénéfique de marcher beaucoup, mais il serait également préférable de vérifier l'état de mon corps et de marcher un peu, même si ce n'est que légèrement.
Continuons à marcher en novembre pour notre santé !!^^
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commentaire 14
- 블리비
걷기는 필요한것 같아요. 특히나 별다른 운동을 하지 않는 저 같은 경우에는 더욱요. 몸이 찌뿌듯한 날은 사우나를 했었는데(30-40대) 이젠 걷기가 더 좋은 나이라서 일까요!! 좋은 정보네요 감사합니다
- 냥식집사
네~~저도 다른 운동은 안하고 걷기와 계단오르기하고 있는데 운동이 되긴하네요^^ 걷기 잘 하시고 건강한 11월 되세요~~
- 애플
40 분정도는 걸어야 겠네요 걷기 역시 최고의 운동이네요 ~^^
- 냥식집사
저는 만보 실천하고 있는데 만보가 90분 정도 되더라구요. 컨디션에 맞게 걷기하면 좋을것 같아요~~^^
- 지영도영
만보걷기하면 1시간넘게 소요되는것 같아요
- 냥식집사
맞아요~~만보걷기하는데 90분정도 되네요. 건강상태 보고 걷기해주면 좋지요~~
- 보통아이
걷기가 정말 좋긴하네요 11월도 응원할게요
- 냥식집사
그러니깐요~~잠깐의 걷기가 건강을 지키는거네요~~^^ 11월도 걷기 잘 해보아요~~
- 깐데또까
건기운동은 좋은거에요~ 꾸준하게 걷기 해줘야 겟어요
- 냥이키우기
몰랐던 정보인데 정보감사합니다잘보고갑니다
- 은하수
걷기 참 다양한 효과가 있어요 창의적 사고에도 도움이 된다니 새롭네요
- 아침햇살77
ㅋㅋ 저는 하루 1시간은 합니다 튼튼해 지겠네요