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Salute / Fitness

L'impatto della tua camminata sulla salute il 1° novembre (venerdì)!!

2024.11.01 15:07
controllo rottame

L'impatto della tua camminata sulla salute il 1° novembre (venerdì)!!

Camminare 3 minuti al giorno: riduzione della pressione sanguigna

Camminare 5 minuti al giorno: recupero dell'umore

Camminare 10 minuti al giorno: pensiero creativo

Camminare 15 minuti al giorno: riduzione della glicemia

Camminare 30 minuti al giorno: aiuto per la perdita di peso

Camminare 40 minuti al giorno: prevenzione delle malattie cardiache

 

Secondo la ricerca, anche una quantità moderata di camminata offre un notevole effetto sulla longevità.

Camminare molto sarebbe ovviamente positivo, ma sarebbe anche bene se potessi camminare un po' mentre controlli il tuo stato di salute.

Anche a novembre, camminiamo per la salute!!^^

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commento 14
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    서여사
    걷기 운동 해야겠네요
감사합니다~
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      냥식집사
      scrittore
      걷기 역시 넘 좋아요~~
산책식으로 걷기라도 늘 하면 좋겠지요^^
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    블리비
    걷기는 필요한것 같아요.
특히나 별다른 운동을 하지 않는 저 같은 경우에는 더욱요. 몸이 찌뿌듯한 날은 사우나를 했었는데(30-40대) 이젠 걷기가 더 좋은 나이라서 일까요!!
좋은 정보네요
감사합니다
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      냥식집사
      scrittore
      네~~저도 다른 운동은 안하고 걷기와 계단오르기하고 있는데 운동이 되긴하네요^^
걷기 잘 하시고 건강한 11월  되세요~~
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    애플
    40 분정도는 걸어야 겠네요
걷기 역시 최고의 운동이네요 ~^^
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      냥식집사
      scrittore
      저는 만보 실천하고 있는데 만보가 90분 정도 되더라구요. 컨디션에 맞게 걷기하면 좋을것 같아요~~^^
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    지영도영
    만보걷기하면 1시간넘게 소요되는것 같아요
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      냥식집사
      scrittore
      맞아요~~만보걷기하는데 90분정도 되네요.
건강상태 보고 걷기해주면 좋지요~~
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    보통아이
    걷기가 정말 좋긴하네요
11월도 응원할게요 
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      냥식집사
      scrittore
      그러니깐요~~잠깐의 걷기가
건강을 지키는거네요~~^^
11월도 걷기 잘 해보아요~~
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    깐데또까
     건기운동은 좋은거에요~
 꾸준하게 걷기 해줘야 겟어요 
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    냥이키우기
    몰랐던 정보인데 정보감사합니다잘보고갑니다
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    은하수
    걷기 참 다양한 효과가 있어요
창의적 사고에도 도움이 된다니 새롭네요
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    아침햇살77
    ㅋㅋ 저는 하루 1시간은 합니다
튼튼해 지겠네요