서여사
걷기 운동 해야겠네요 감사합니다~
11/1 (Jum) Pengaruh berjalan kaki Anda terhadap kesehatan!!
2024.11.01 15:07
memeriksa saran membatalkan
Berjalan selama 3 menit sehari: menurunkan tekanan darah
Berjalan selama 5 menit sehari: Pemulihan suasana hati
Berjalan selama 10 menit sehari: Berpikir kreatif
Berjalan selama 15 menit sehari: Menurunkan kadar gula darah
Berjalan kaki selama 30 menit sehari: membantu penurunan berat badan
Berjalan kaki selama 40 menit sehari: Pencegahan penyakit jantung
Menurut penelitian, berjalan dalam jumlah yang cukup dapat memberikan manfaat umur yang signifikan.
Kalau berjalan banyak tentu akan baik, tetapi akan lebih baik lagi jika sambil memeriksa kondisi tubuh saya dan berjalan sedikit saja.
Mari kita berjalan kaki untuk kesehatan di bulan November!!^^
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komentar 14
- 블리비
걷기는 필요한것 같아요. 특히나 별다른 운동을 하지 않는 저 같은 경우에는 더욱요. 몸이 찌뿌듯한 날은 사우나를 했었는데(30-40대) 이젠 걷기가 더 좋은 나이라서 일까요!! 좋은 정보네요 감사합니다
냥식집사네~~저도 다른 운동은 안하고 걷기와 계단오르기하고 있는데 운동이 되긴하네요^^ 걷기 잘 하시고 건강한 11월 되세요~~
애플40 분정도는 걸어야 겠네요 걷기 역시 최고의 운동이네요 ~^^
- 냥식집사
저는 만보 실천하고 있는데 만보가 90분 정도 되더라구요. 컨디션에 맞게 걷기하면 좋을것 같아요~~^^
지영도영만보걷기하면 1시간넘게 소요되는것 같아요
- 냥식집사
맞아요~~만보걷기하는데 90분정도 되네요. 건강상태 보고 걷기해주면 좋지요~~
보통아이걷기가 정말 좋긴하네요 11월도 응원할게요
- 냥식집사
그러니깐요~~잠깐의 걷기가 건강을 지키는거네요~~^^ 11월도 걷기 잘 해보아요~~
- 깐데또까
건기운동은 좋은거에요~ 꾸준하게 걷기 해줘야 겟어요
냥이키우기몰랐던 정보인데 정보감사합니다잘보고갑니다
은하수걷기 참 다양한 효과가 있어요 창의적 사고에도 도움이 된다니 새롭네요
아침햇살77ㅋㅋ 저는 하루 1시간은 합니다 튼튼해 지겠네요