서여사
걷기 운동 해야겠네요 감사합니다~
11/1 (Thứ Sáu) Ảnh hưởng của việc đi bộ của bạn đến sức khỏe!!
2024.11.01 15:07
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Đi bộ 3 phút mỗi ngày: giảm huyết áp
Đi bộ 5 phút mỗi ngày: Phục hồi tâm trạng
Đi bộ 10 phút mỗi ngày: Tư duy sáng tạo
Đi bộ 15 phút mỗi ngày: giảm đường huyết
Đi bộ 30 phút mỗi ngày: Hỗ trợ giảm cân
Đi bộ 40 phút mỗi ngày: Phòng ngừa bệnh tim
Theo nghiên cứu, việc đi bộ với mức độ phù hợp cũng mang lại lợi ích đáng kể về tuổi thọ.
Đi bộ nhiều chắc chắn sẽ tốt, nhưng tôi nghĩ tốt hơn là kiểm tra tình trạng sức khỏe của bản thân và đi bộ một chút dù ít hay nhiều.
Hãy cùng nhau đi bộ để giữ gìn sức khỏe trong tháng 11!!^^
4
0
bình luận 14
- 블리비
걷기는 필요한것 같아요. 특히나 별다른 운동을 하지 않는 저 같은 경우에는 더욱요. 몸이 찌뿌듯한 날은 사우나를 했었는데(30-40대) 이젠 걷기가 더 좋은 나이라서 일까요!! 좋은 정보네요 감사합니다
- 냥식집사
네~~저도 다른 운동은 안하고 걷기와 계단오르기하고 있는데 운동이 되긴하네요^^ 걷기 잘 하시고 건강한 11월 되세요~~
- 애플
40 분정도는 걸어야 겠네요 걷기 역시 최고의 운동이네요 ~^^
- 냥식집사
저는 만보 실천하고 있는데 만보가 90분 정도 되더라구요. 컨디션에 맞게 걷기하면 좋을것 같아요~~^^
- 지영도영
만보걷기하면 1시간넘게 소요되는것 같아요
- 냥식집사
맞아요~~만보걷기하는데 90분정도 되네요. 건강상태 보고 걷기해주면 좋지요~~
- 보통아이
걷기가 정말 좋긴하네요 11월도 응원할게요
- 냥식집사
그러니깐요~~잠깐의 걷기가 건강을 지키는거네요~~^^ 11월도 걷기 잘 해보아요~~
- 깐데또까
건기운동은 좋은거에요~ 꾸준하게 걷기 해줘야 겟어요
- 냥이키우기
몰랐던 정보인데 정보감사합니다잘보고갑니다
- 은하수
걷기 참 다양한 효과가 있어요 창의적 사고에도 도움이 된다니 새롭네요
- 아침햇살77
ㅋㅋ 저는 하루 1시간은 합니다 튼튼해 지겠네요