logo

Health/Fitness

November 1st (Friday): The impact of your walking on health!!

2024.11.01 15:07
kiểm tra sắt vụn

November 1st (Friday): The impact of your walking on health!!

Walking for 3 minutes a day: lowers blood pressure

Walking for 5 minutes a day: Mood recovery

Walking for 10 minutes a day: Creative thinking

Walking for 15 minutes a day: lowers blood sugar

🚶‍♂️Walking for 30 minutes a day: aids in weight loss

Walking for 40 minutes a day: Preventing heart disease

 

According to research, even moderate amounts of walking can provide significant longevity benefits.

Of course, walking more would be good, but I think it would be better to check my physical condition and walk even a little.

Let's walk for health in November too!!^^

4
0
bình luận 14
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    서여사
    걷기 운동 해야겠네요
감사합니다~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      냥식집사
      nhà văn
      걷기 역시 넘 좋아요~~
산책식으로 걷기라도 늘 하면 좋겠지요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    블리비
    걷기는 필요한것 같아요.
특히나 별다른 운동을 하지 않는 저 같은 경우에는 더욱요. 몸이 찌뿌듯한 날은 사우나를 했었는데(30-40대) 이젠 걷기가 더 좋은 나이라서 일까요!!
좋은 정보네요
감사합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      냥식집사
      nhà văn
      네~~저도 다른 운동은 안하고 걷기와 계단오르기하고 있는데 운동이 되긴하네요^^
걷기 잘 하시고 건강한 11월  되세요~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    애플
    40 분정도는 걸어야 겠네요
걷기 역시 최고의 운동이네요 ~^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      냥식집사
      nhà văn
      저는 만보 실천하고 있는데 만보가 90분 정도 되더라구요. 컨디션에 맞게 걷기하면 좋을것 같아요~~^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지영도영
    만보걷기하면 1시간넘게 소요되는것 같아요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      냥식집사
      nhà văn
      맞아요~~만보걷기하는데 90분정도 되네요.
건강상태 보고 걷기해주면 좋지요~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    보통아이
    걷기가 정말 좋긴하네요
11월도 응원할게요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      냥식집사
      nhà văn
      그러니깐요~~잠깐의 걷기가
건강을 지키는거네요~~^^
11월도 걷기 잘 해보아요~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    깐데또까
     건기운동은 좋은거에요~
 꾸준하게 걷기 해줘야 겟어요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    냥이키우기
    몰랐던 정보인데 정보감사합니다잘보고갑니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    은하수
    걷기 참 다양한 효과가 있어요
창의적 사고에도 도움이 된다니 새롭네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아침햇살77
    ㅋㅋ 저는 하루 1시간은 합니다
튼튼해 지겠네요